３セットで完全に整える沼ルーティーン
はじめましての人は初めまして。
みべはんとです。
今回は僕が大好きなサウナについてお話させて頂きます。
はんとにサウナと言えば
鬼に金棒
焼肉に白米
東出に女の子
みたいなものなんですよね。
切っても切れないそんな関係が僕とサウナになります。笑
僕流の整い方
1セット目はお好きなように。
服を脱ぎ戦場に突入。
体を洗って、その温泉の泉質や露天など機能を楽しみます。
僕は大体ここで体を温めた後にサウナに向かうのですが、サウナに入る前は水気を切った方が良いみたいです。
1セット目のサウナは勿論温度によって変わりますが、10 - 12分入りサウナから出て汗を流して水風呂へ。
人によって変わると思いますが、僕は45秒水風呂に入ります。
2セット目は特に○を長く
1回整った体に水をぶち込み、脱水症状を防止します。この水がまた美味いんですよね。
そうして水をぶち込んだ体でもう一度サウナへ向かいます。
外気浴で整った身体は水気が乾いて無くなっているのでその身体でサウナへ向かいます。
2セット目には限界までサウナに入った後に、水風呂に入ります。
ここで僕なりにおすすめなのは水風呂を出来るだけ長くいること。
これだけでかなりぶっ飛べます。笑
キツイけどやって欲しい3セット目
ここもまた特徴的なのですが、サウナの3セット目ってなかなか整いずらくないですか？
これを打破する方法がありますので整うのが好きな方はぜひやってみて下さい。
まず水をたっぷり飲んでください。
その準備が出来たら突入です。
1. サウナ（8-12分）
2. 水風呂（1分）
3. サウナ（限界まで）
4. 水風呂（限界まで）
これをやってみてください。無事にぶっ飛びます。
㈱ビーコーズ : 三部 暖（みべ はんと）
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一目惚れを経て中学一年生から7年間交際▷破局
高校一年生から長期インターンを始め営業成績1位
並行して個人事業主として高校二年生の秋に1,600万円を稼ぐが、詐欺に遭い借金600万円の生活に
貧乏生活。
父ちゃんがバレただけで27回の浮気をして離婚。
貧乏になったのは浮気相手4人に賃貸契約をしていた。
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