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nakameguromt
1週間の運動時間の限度は？
2011年から2015年にかけてアメリカで実施された100万人規模の研究によると、
運動時間が1週間で6時間を超えるとメンタルヘルスが悪化する
としています。
これはUカーブと言って、一定量では効果があるけど、過度にやると逆効果になるという意味です。
自分が楽しめるレベルで運動をした方がよさそうです。
2011年から2015年にかけてアメリカで実施された100万人規模の研究によると、
運動時間が1週間で6時間を超えるとメンタルヘルスが悪化する
としています。
これはUカーブと言って、一定量では効果があるけど、過度にやると逆効果になるという意味です。
自分が楽しめるレベルで運動をした方がよさそうです。