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hosizorasyuhu
リラックス森林浴セラピー
最近、かなり弱っていたので、森林浴に行きました。
やはり、長年のデジタルの仕事で情報過多だと、かなりの脳疲労で、つらい症状が続きます。
不調ですと、ネガティブになりますが、今日はお天気も良く日光浴したら、気分は明るくなれました。
孔子の言葉で「過ぎたるは、なお及ばざるが如し。」
と、いうのがあります。
「やりすぎは不足と同じ」という意味です。
何事も、ほどほどがいちばんですね。
「デジタルデトックス」をする日を作る。
PCもスマホも見ない。読書もしない日を作ることが大事。
今、必要なことだけを選ぶ力が大切。
さて、森林浴ですが、いちばん近くの場所をチョイス。
林の中は、樹木の香りがして癒されます。
私が大好きな「ティートゥリーの香り」。
森林浴の効果は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下。
自然の中で過ごすことで、うつ病や不安症状が軽減されることが多くの研究で示されています。
緑豊かな環境は、気分を改善し、ポジティブな感情を引き出す効果があります。
屋外での活動時間が増えることで、目にかかる負担が軽減されます。
時々、自然の中でリラックスする時間は大切だと感じました。
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