全ての始まりは「からだ」を見ること
私たちの日常生活の中で、自分自身を大切にし、愛することは意外と難しいものです。特に忙しさに追われていると、自己肯定感が低くなり、体や心に負担がかかりやすいです。しかし、自分を愛し、感謝の気持ちを持って体の声に耳を澄ますことで、日々の生活が変わり、自己肯定感が自然と高まります。この記事では、愛と感謝をもって体と心に接することで、自己肯定感を高める方法を紹介します。
体が教えてくれる感動のメッセージ
私たちの体は、血液や骨、筋肉が奇跡的に機能し続けており、私たちが意識しなくても毎日その営みは続いています。この奇跡的な活動を見逃しがちですが、体が不調を感じるとき、「なぜ私は生きているのか？」という問いに立ち返ります。体が発するメッセージを受け取ることで、普段気づかない「生きていることの奇跡」を感じ、感謝の気持ちが湧き上がります。
私たちの体は、宇宙で生まれた物質が集まり進化したものです。体の一つ一つの細胞が持つ知性や新陳代謝に目を向けると、「生きているだけで奇跡だ」という実感が深まります。これに感動することで、私たちの潜在意識が目覚め、自己肯定感が育まれていきます。
毎日の生活に奇跡を取り入れる
体の声を聴き、感動を感じ取るためには、日常的に小さな「気づき」を取り入れることが大切です。例えば、朝目覚めた時や食事の前に、今ここに生きている自分に感謝の気持ちを伝える習慣を始めてみましょう。これだけで、体と心、そして潜在意識の奇跡を引き出すことができます。
食事で潜在意識と仲良くなる
食事は、体にエネルギーを補給するだけではなく、心と体を整える大切な儀式です。食事の前に感謝と愛のエネルギーを送ることで、心と体のバランスを整えることができます。この意識の転換は、日々の不調を和らげ、自己肯定感を育む力になります。
食事の前に唱える4つのジュモンを実践することで、潜在意識とつながり、より健康で幸せな生活を引き寄せることができます。以下のジュモンを試してみましょう。
「いただきます」 – 食べ物を作ってくれた全ての人々に感謝を伝えることで、豊かさと感謝のエネルギーが循環します。
「今まで生きてくれてありがとう」 – 自分の体に感謝の気持ちを伝えることで、体への愛と信頼が深まり、エネルギーが満ちてきます。
「昨日までのことは全部許すよ」 – 日々のストレスや過去のトラウマを手放し、心をリセットします。
「今日からまったく違う世界にパラレルするよ」 – 望む未来に意識を向け、ポジティブなエネルギーを取り込むことで、潜在意識がその未来を現実に引き寄せます。
愛と感謝で自己肯定感を高める
自己肯定感を高めるための第一歩は、何よりも自分を愛することです。しかし、私たちは普段、自分を批判したり、他人と比べたりしがちです。そこで、体の声を聴き、感謝を伝えることから始めると、愛を感じる瞬間が生まれます。体に「ありがとう」と声をかけることで、自己肯定感が育まれていきます。
体の声に耳を澄ます習慣
体は日々、私たちにさまざまなサインを送っています。疲れや痛み、感情の揺れは、体調や内面の反映です。体の声に耳を澄ませ、そのサインを受け取ることで、自然に自己肯定感が高まります。体を無理せず、優しく扱うことで、愛と感謝の循環が生まれます。
愛と感謝で心と体を癒す
体を愛し、感謝の気持ちを持つことで、心も体も癒されます。愛と感謝のエネルギーは、体の不調を和らげ、自己肯定感を自然に育てます。自分を大切にすることで、過去の傷やストレスも癒され、心に余裕が生まれます。
まとめ
自分を愛することは、自己肯定感を高め、健康を保つために最も重要なステップです。体が発する声に耳を傾け、その声に応えてあげることで、心と体は調和し、愛と感謝のエネルギーが循環し始めます。毎日の習慣として、感謝を伝え、体に優しく接することで、自己肯定感が高まり、健康で幸せな未来を引き寄せることができるでしょう。