左を下にして寝よう

右を下にして寝るのがいいのか、
左を下にして寝るのがいいのか。

人それぞれ、寝心地のいい向きがあります。

あなたは右向き派？　左向き派？
それとも　上向き派？

基本は仰向けで天井を見て寝るのが良いとされています。
それをふまえ、あえて言うなら
「左を下にして寝ましょう」

胃と食道との関係上、右を下にして寝ると、胃の中身が食道に逆流しやすくなります。
その結果、逆流性食道炎を起こすことがあります。

「食べてすぐに寝たら牛になる」と、昔の人は言いました。
食べてすぐに横になると、胃の中身が逆流しやすいことを考えると、昔の人の知恵には驚かされます。

高齢者は食道と胃の間の関所である「噴門」がゆるんでおり、逆流しやすくなっています。

「食後２時間は横にならない」が原則ですが、介護が必要な人にとっては難しいかもしれません。

左を下にして寝るようにしてはいかがでしょうか。
テレビをベッドの左側に置くという工夫が良いかもしれません。