左を下にして寝よう
右を下にして寝るのがいいのか、
左を下にして寝るのがいいのか。
人それぞれ、寝心地のいい向きがあります。
あなたは右向き派? 左向き派?
それとも 上向き派?
基本は仰向けで天井を見て寝るのが良いとされています。
それをふまえ、あえて言うなら
「左を下にして寝ましょう」
胃と食道との関係上、右を下にして寝ると、胃の中身が食道に逆流しやすくなります。
その結果、逆流性食道炎を起こすことがあります。
「食べてすぐに寝たら牛になる」と、昔の人は言いました。
食べてすぐに横になると、胃の中身が逆流しやすいことを考えると、昔の人の知恵には驚かされます。
高齢者は食道と胃の間の関所である「噴門」がゆるんでおり、逆流しやすくなっています。
「食後2時間は横にならない」が原則ですが、介護が必要な人にとっては難しいかもしれません。
左を下にして寝るようにしてはいかがでしょうか。
テレビをベッドの左側に置くという工夫が良いかもしれません。
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