【iHarb】栄養士が2021年買ってよかったもの

iHarbとは、お手頃価格で海外のコスメからサプリ、日用雑貨まで買えるアメリカ発のネット通販サイトです。「オーガニック」や「遺伝子組み換えなしの原料」「ヴィーガン」「乳製品不使用」など、こだわりを持つ人に支持されております。

私は2020年からサイトを利用し始めましたが、海外製品の表示の率直なところや（日本より品質表示の基準が高い）、日本には少ないオーガニック製品の種類が多いところなどがお気に入りです。その中でも、今年2021年に購入したアイハーブ品のベスト５をご紹介します！

ダイエットインストラクターのこだわりポイント

ベスト５発表の前に、私のこだわりポイントをお伝えせねばなりません。私が購入するものは、「黄金バランスの食事を邪魔しない」というのが大前提です。その中でも、「美味しかったもの」や「便利なもの」を厳選してご紹介します。ですから、食事の代わりに飲むサプリとか置き換えドリンクなどは購入していないのでご了承くださいませ。

それでは、発表します！

第５位　スモークオイスターオリーブオイル漬け 363円（購入時）

実はこれ、某カルディで私が必ず買う、牡蠣缶とほぼ同じです。だから、味は間違いない。でもじゃあ、わざわざ輸入サイトからかったのは、安かったから？と言われれば、、、実はあまり変わりません。むしろ、その時の相場によっては４０〜５０円高かったりもします。
値段も高いのになぜ？？と言われたら、、まあ、正直なところ、送料のための金額調整です。（お会計金額が40ドル以上の場合送料無料）

ただ金額調整だからといって、いらないものは欲しくない。そんな時に、この牡蠣缶は、とても便利なのです。たくさん買っても保存できるし、かさばらないので、あと少しだけ足りないという時には、必ず入れるという商品です。

第４位　ピュアマグネシウムフレーク１２４４円（購入時）

バスソルトです。このマグネシウムフレークは、深さ1,600～2,000 mの海底から採取されたものだとか。

これによく似たもので、エプソムソルト（硫酸マグネシウム）もありますが、それよりもマグネシウムの量が多いです。どちらも、挫傷、末梢循環障害、冷え性、うつ状態、皮膚乾燥症に効果があると言われています。

ただ、エプソムソルトは皮脂を取ってしまう作用があるため、むしろ保湿にとっては逆効果な場合もあるらしいのです。そこで、乾燥する秋冬の間はこちらのマグネシウムフレークに乗り換えてみました。

使ってみたら、入浴中はこれといって変わらないのですが、お風呂上がりが長時間、ポカポカなのです。ぽかぽか具合は、エプソムソルとより長く効いているかもしれない。そして、肌がしっとりしていますね。最近は、早く寝るために、入浴時間を早めにしているのですが、そうすると寝る前に足がすごく冷たくなっていることが多いんですね。でもこれを入れたお風呂に入った日は、寝るときまでずっとポカポカです。かかともつるつるになりました。末端冷え性の方、かかとがザラザラする方にもオススメです。

第３位　オーガニックゴジパウダー２５６７円（購入時）

ゴジというのは、「クコの実」です。クコの実は、漢方でよく使われる食材で、杏仁豆腐に乗っている赤い小さなドライフルーツを見たことがある方は多いでしょう。

このクコの実は、不老長寿の薬と言われて楊貴妃が毎日食べていたといういわれのある、有名な美容フード。
この赤い色からもわかるように。ビタミンが多いのが特徴です。特に、ビタミンAやC、ポリフェノールなど、抗酸化作用の強いビタミンが多いです。

クコの実自体は、スーパーの中華食材コーナーでよく売られていますが、パウダー状のものは見たことがありません。パウダーだから、とても気軽に使うことができます。こういう成分は、毎日少しずつ取ることが大事なのですが、ヨーグルトにスプーンでパッと入れるだけだから続けやすいですね。そして本物のクコの実よりも長期保存しやすいところもメリットです。

ヨーグルトに溶かした時の色がほんのりオレンジになるのもまた可愛いですよ。このオレンジを生かして何かアレンジしてみたいですね。

第２位　万能シーズニング　６１７円（購入時）

これは、何にでも使えるハーブミックスです。そして、ここがポイントなのですが、「無塩」なのです！！クレイジーソルトというおいしいハーブ塩がありますが、これの塩抜きバージョンといえば、イメージしやすいでしょうか。

私は常々、クレソルっておいしい！と思っているのですが、ダイエッターにとって塩が邪魔だったんですよね。塩分が多くなると、食欲が増したりむくんだりしてしまうから。その塩なしがあるなんて！！買うしかありません！

そして、買って大正解でした♪レンチンしたじゃがいもにこれをパパっとふりかけるだけで、もうポテチ。揚げてないのに。塩も足してないのに。

「もうどうしてもポテトチップスが食べたい〜」というときに、私はレンチンポテト＋このハーブミックスで切り抜けています。

第１位　オーガニックカカオパウダー１０９９円（購入時）

香りがとっても良いです！これをホットミルクに溶かすと、もう高級ホットチョコレートミルク。今まで愛用していた某金色缶入りのピュアココアよりも、すごく香りがいい。

カカオのダイエット効果はそのポリフェノールという成分によるものですが、そういう成分による効果だけではなく、香りで癒されてリラックスすることで、暴食を防ぐという効果も期待できそう。それくらい、とてもいい香りです。これをミルクに入れると、ミルクがすっごく甘く感じました。砂糖なしでもほんのり甘いのです。これにはびっくり！

これで、ココアホットケーキを作ってみたら、チョコケーキ並みの香りでした。

バレンタインの手作りでこのココアを使ったら、かなり飛び抜けた美味しさになる気がします。

黄金バランスの食事と組み合わせて

以上、2021年に購入したiHarb品ベスト５をお伝えしました。ここで大事なことは、「バランスのとれた食事にプラスして、これらのものを使ってください」ということ。この５つさえ使っていれば、ダイエットが成功するわけではありません。痩せる基本は、バランスよく食べる食事にありますよ。

バランスの良い食事とは、食べるだけで代謝が上がる黄金バランスの食事です。詳しく知りたい方はこちらの７日間夕食献立をもらってくださいね。

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