マガジンのカバー画像

トレメモ

3
素人が素人なりに頑張ってます!そんなトレメモ
運営しているクリエイター

#ランニング

5月 トレメモ

5月 トレメモ

5月2日 2時間 jog

ペースは6:20/km前後が好感触! 呼吸を整えて走ることを意識。フォームがブレなかったのかピッチが安定。楽に走れた。

足へのダメージは少なく感じたものの、肩周りがかなりこる。腕降りに問題ありなのか? 急には変えず様子を見ながら徐々に改善出来るようにしたい!

5月6日 1時間 jog

前回に続いてペースを6:20/km前後をキープして走ってみる。やはりこれぐらいの

もっとみる
4月 トレメモ

4月 トレメモ



4月8日 病み上がりEjog

7.88K
56:00
7:07/km

病み上がりからの慣らしEjog。
1週間走らないだけでこんなに脚が重くなるとは💦

4月12日 新しいシューズでEjog

Ejog 10.01K / 1:04:44 / 6:28/km
新しいシューズ HOKAさんのクリフトン9を購入したので、早速走ってきました!

10K、終始ペースを崩すことなく走れました。
目線

もっとみる
3月 トレメモ

3月 トレメモ

3月3日 LT走 クルーズインターバル

interval 5min×4 (5:28/km)

心拍180まで上がりましたが、さほど息苦しさは感じられず。ゼーハーすることもなかったです。

1本目、2本目は力みもあったのか重心がブレ気味に。
その後、3本目、4本目は気になるほどではなくなりました。

もう少し追い込めるかも。
でもそこで追い込まず。
1歩手前で粘れる走りが出来るように。

3月10

もっとみる