サーキットトレーニングの効果

サーキットトレーニングの成果、がんがん出てます。今朝、ウエスト58達成！！
先日紹介したものの他に以下の二つをローテーションで毎日やってます。

トレーシーを6ヶ月続けてきて、運動するベースはできてきたからなのか、なんとか最後まで脱落せずに出来てます。
もしいきなりこれに挑戦してたら出来なさすぎて嫌になってたかもな。

体脂肪率の下がり方、すごいです。サーキットトレーニングで、停滞期を一気に打破できました。

なぜか前鋸筋が筋肉痛…。
前鋸筋は肩甲骨と肋骨を連動させる筋肉で脇の下にあります。肩こりは前鋸筋を緩めると楽になるんですよね。姿勢良くなりそうです！