デトックス

つい先日、友人と会ったときに話題になった本
#4日で若返る 「毒だし」のトリセツ
ふと、気になって購入しやってみることにした。
（⇒1週間前の話）

お盆にはたくさんお食事や飲み会の予定を入れていた私。暴飲暴食したいし、その前に少しすっきりさせておくか！程度の気持ちでスタート

4日ファスティング

ざっくりとどんなもの？

文字通り、4日間、断食
最終的には腸⇒肝臓⇒腎臓向けと
これを月1回×3か月行うと体の毒が出せて
痩せる上、イライラや不調がなくなるというもの

腸からスタート

基本的なメニューは固形物を一切取らない

朝：ハーブシェイク（水、レモン、サイリウム粉末、センナ粉）
　　カフェラテ　昔はやったバターコーヒー
昼：オレンジジュース（生絞り）
　　カフェラテ　（同じくバターコーヒー）
夜：お味噌汁やスープ（具なし）

こんな感じのメニューでした。
まず、バターコーヒーの材料は #カルディ 　でそろいます。
サイリウムやセンナ粉は案外手に入らず、ネットで取り寄せ
そしてオレンジジュース生絞り（意味ないのかもしれないけれどこれはできなかった！）お昼は会社なのでお味噌汁に変更~！
という感じで2日ほどやってみたところ、2キロほど体重は減少

そして、お肌は本当にきれいになりかけていた…

が、その夜頭痛に襲われる
翌朝起きると38度の熱、倦怠感
ファスティングは残念ながらここで終了

残念ながらいったん中断

体調が悪いのに続けるわけにはいかず、いったん中断
その後、食事をしたら激しい下痢

体調が悪くて下痢になったのか？
急に食べ物を食べて下痢になったのか？
その後、3日間下痢に悩まされる

両方のような気もするが、体質や体調によって
ファスティングは向き不向きがあるのかもしれない。

もう一度挑戦したい気もするが
今回は痛手が大きかった

体重はおそらく減ったが
げっそりとしたのと大事な有給を消費してしまったのだ

何のためのファスティング

お盆に暴飲暴食をするため

というなんとも単純な欲望に任せた理由ではじめてしまったが
もう少し自分の体調と向き合わなくてはいけないのかもしれない。

自分の体調、時間的な余裕、緊急度など
よく考えてファスティングをすべきなのか・・・？

今の私にはそこまで必要なかったのかもしれない。

極端な調整ではなくもう少しゆるーくできる方法を
さがしてみようかな。と思った。。

お盆スタート
少しづつ回復傾向だが、、、油断せずことしは緩やかに楽しみたい