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メンタル

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メンタルケアについての記事です
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#勉強

#127 メンタルも頭の働きも良くなる!? 「感謝日記」

日常で「 ありがたい 」と感じること、 ありますか? 「 奥さんが起こしてくれた 」とか、 「…

#101 ストレスを軽くする! 「感情のラベリング」

ストレスを感じたとき、 どんなことを考えますか? 「なんかモヤモヤする、やだなぁ…」 「な…

#96 自信をとり戻す!「自己効力感」

ふだん、「自信がない…」と感じること、 ありませんか? 新しいことにチャレンジするとき。 …

#77 ストレスの原因はこれかも?「自動思考」

あなたは、ボーッとしてるときに、 どんなことを考えますか? 「いい天気だなぁ」 「今日も疲…