「イライラ」を減らすためにできること（からだ編）
イライラしやすいことで悩んでいる方へ
「怒り」は全部が全部、悪いものかというと、そうではありません。
本来は、自分を守るときに出てくる感情だからです。
例えば、動物を執拗に撫で回したり、野生の猫に不用意に近づいたりすると、シャーっと怒りますよね！あれは自分を守るための正当な怒りです。だからそこで「怒っちゃだめ」とはなりませんよね！だから、表に出すかどうかは別にして、そういうときに「怒り」を感じるのは全くおかしいことではありません。
そこで「怒りを感じる自分」を責める必要はないです！
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