「運動不足解消法」４週間目のレポート

実際にやってみた感想４週間目。
期間は、１２月１２日～１８日

「運動不足解消法」とはこちらの記事で紹介した書籍です。

運動も次第に慣れていき、
運動後の筋肉痛も殆どない状態。

運動の内容も頭の中に入っているので、Kindleを見なくても運動ができるようになってきた。

体重の変化は相変わらず上下するけど、増加傾向ではないので、効果が徐々に体重にも現れてきたのかなと感じています。

この時期は、かなり寒くなってきた時期で、朝早く起きるのもつらいけど、
運動を続けている成果か、例年よりも朝起きるのが辛くない。

それに、夜に寝るのも寝付きが良くなった気がする。

運動の成果が、日常生活にも良い影響を与えてきているのかと、
徐々に実感できています。

運動不足解消法って何？って思われた方は、こちらの記事を読んでみてくださいね。