【カフェ開業】10月17日「体調を整えることについて

自分のメンテナンスはめちゃくちゃ大事だなぁ、
と、
会社員時代に気づいた私は
2週に一回に鍼灸院、
1週間に一回に美容整体、
あと、1週間に2-3回くらいジムに通っていた。
全ては自分が幸せな状態でいるために必要な経費。

高校生の頃から肩こりに悩まされていた私は、
大学、社会人となってからもめちゃくちゃいろんな療法を試したのだが、
この鍼灸院、美容整体、ジムで筋トレが
自分の中でのベストアンサーだった。

カフェを開いてからは、
お休みの日に自由に時間を取れることが少なくなったので今でこそ頻度は減ったが、
むしろ立ち仕事だからこそ、メンテナンスは非常に大事だと思うため、通い続けている。

なんだか体の不調ってメンタルの不調につながる気がする。し、
メンタルの不調も体の不調につながる気がする。

体も心も両輪で整えていかなければならないなぁ、とつくづく感じる今日この頃。

ちなみに私の心の整え方は、
・絵を描く
・運動する
・うさぎをなでる
・自然を感じる
・歌う
・美味しいお酒を飲む

いっぱいあるが、最近意識的になっているのはこんな感じ。
うさぎをなでる、と、美味しいお酒を飲む、は仕事終わりに毎日実践しています。

みんなの体と心の整え方、知りたいです。