【10日間ハーブファスティング－6日目】

昨日から始まったファスティングハイの勢いで、
アーユルヴェーダの万能油ギーを作りました。

体調も安定してきたファスティング6日目です。

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＜2020年7月23日(木)－6日目＞

起床時／レモン水＋大腸ハーブカプセル2錠

朝／コールドプレスジュース
(林檎2+人参2+セロリ1+小松菜+フェンネル)+亜麻仁油

昼／ボーンブロススープ②と水＋林檎酢＋赤紫蘇酢
(味付け／竹塩＋青海苔＋MCT＋ニガリ)

午後／大腸ハーブティ

食前／大腸ハーブカプセル2錠

夜／ボーンブロススープ②と水＋赤紫蘇酢
(味付け／味噌＋青海苔＋ギー＋ニガリ)

※ギーを作りました↓

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＜6日目の体調＞

〖便通〗
14時水便(小)
20時水便(並)
21時水便(並)
22時水便(並)
※小〜並の固形便混じり

〖体調〗
上半身に蕁麻疹、両足浮腫。
リウマチの痛み軽く感じる。

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今日は、HFCでエナジムがありました。

講師アンさん (Ann @ Energy Therapist) ご指導のエクササイズで、身体の血流も良くなり、腸にも効果てきめん。

エナジムとファスティングハイの勢いで、
夕方にはギーを作っちゃいました。

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＜ギー＞

＜材料＞
無塩バター／150g×3個

＜道具＞
こし器／アク掬い／リードクッキングペーパー

※ギーができるまでの所要時間は、30〜50分位。
時期によっても違いがあります。

※白濁していたギーが透明になって底が見え、
甘いキャラメルの香りがしてきたら、できあがり。

※底の焦げは簡単に落とせます、常温で2〜3ヶ月保存可能。

ギーはアーユルヴェーダの万能薬、
活力をくれるばかりでなく、

・ビタミンA、ビタミンEの抗酸化作用
・腸内環境を整えて免疫機能をアップ
・消化機能を高め
・抗アレルギー作用のある

アレルギー持ちさんには強い味方ですね。
スープやお粥に入れると、懐かしい旨みが味に深みを持たせてくれて、美味しいだけでなく、幸福ホルモンまで出る気がします。

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水便の回数が減り、体調が安定してきたのは良いのですが、肝心のアイツ、宿便らしき姿はまだ現れません。

当初、明日で終了の予定だったので、
ちょっと焦り始めた6日目です。

次回、3日延長を決意する。
【10日間ハーブファスティング－7日目】につづく。