抜群に成長できる目標設定方法⓪

この度はご覧いただきありがとうございます。メンタルコーチ箱﨑でございます。全アスリートが最大パフォーマンスを発揮できる世界を目指し、日々活動しております。何卒よろしくお願い申し上げます。

「目標は持った方が良いよ」そんな声掛けを、皆さんも１度は受けたことがあるのではないでしょうか。そこで今回は、抜群に成長できる目標設定方法を５回に分けて説明させていただきます。ぜひ、最後までお読みいただければと思います。

まず今回は、具体的な目標設定方法をお伝えする前に【どうして目標を持った方が良いのか】。そこを説明させていただきます。（ですので⓪回目です）

「目標は持った方が良い」そう言われると、確かにそうかもなと思う方は多くいらっしゃると思います。では、どうして目標は持たないよりも持った方が良いのでしょうか。その理由がはっきりとはわからないので、目標を持つ方が多くないのではないかとわたしは考えています。

ずばり、目標を持った方が良い理由は

やる気が出る

からです。目標を持った方が良い最大の理由はこれです。

簡単に説明しますと、人間の脳みそはとても単純でおバカちゃんなのです。脳みそは目標を意識すると、それを達成したくて仕方なくなってしまうのです。

もう少し具体的に説明します。あなたの周りに≪赤いもの≫はありますか？探してみてください！

見つかりましたでしょうか？おそらく99％の人が見つけられたと思います。今、脳みそには≪赤いもの≫という目標が設定されたのです。そうるすと、脳みそは目標を達成したくなり、ついに≪赤いもの≫を見つけた（達成した）のです。

このとき、あなたの中ではこんなことが起こっています。1⃣できる方法を考える 2⃣できる方法に気付く 3⃣やる気が出る 4⃣行動する（5⃣成長する）

つまり、1⃣どうやったら≪赤いもの≫を見つけられるかを自然と考え、2⃣周りを見渡せば見つけられることに気付き、3⃣やる気が出たから4⃣周りを見渡したのです。結果、≪赤いもの≫を見つけられたのです。

次回以降に詳しく説明しますが、たまたま今回は見つけたという【結果】が出ましたが、毎回【結果】が出るとは限りません。大切なのは、【結果】を出す確率を上げるために【成長】をすることなのです。

たとえば目標が、≪赤いもの≫ではなく≪減量≫であればどうでしょう。1⃣どうやったら減量できるかを考え、2⃣運動すれば減量できることに気付き、3⃣やる気が出て4⃣運動を始める のです。もちろん、すぐに≪減量≫という【結果】はついてきません。しかし、≪減量≫という目標に対して運動をすることで確実に【成長】をしていきます。

要は、【結果】を出すために【成長】をすることが大切です。その【成長】をするためには行動が必要不可欠であり、行動を起こすためにはやる気が出る必要があります。そのやる気を出すためには、【目標】を持つことがオススメなのです。

いかがでしたでしょうか。いよいよ次回から、抜群に成長できる目標設定方法をお伝えいたします。ご期待ください！

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プロメンタルコーチ箱﨑