ねむりのここち#4

　

スマートウォッチ

　久々のねむりのここちの投稿。連載がずっと寝たままでしたが、気を取り直して書くことに。最近スマートウォッチの購入を検討しています。買う目的は主に睡眠の計測機能が使いたいから。睡眠スコアを計測して寝る前の行動や寝る環境がどのように自分に影響を与えているのか？を知りたい。しかしながら、スマートウォッチを付けたからと言って睡眠の質が上がるわけではないですから、しっかりと睡眠前の習慣を自分なりに作り上げる必要があるわけです。本人の行動に期待しましょう（他人ごと）目をつけているのはガーミンというブランドのスマートウォッチ。時計と連動するアプリが無料という点がいいかなと。

ねむりのここち

　今日の寝起きの気分はそこそこ（3/5）。アラームひとつで起きるのは最近苦手に。（良くない）睡眠時間は7h30mぐらい？（睡眠時間、スマートウォッチで測れますね）朝起きてnoteを書くために起きたというところ。数分ゲームを触って目を覚ましに行く。まだ目が覚めないのでカフェラテを飲み、お菓子をひとつまみ。少し目が覚めてきた感じ。パスタでも食べようかな？