７月２３日「大暑」

2023年7月22日 14:37

夏の暑さが最も極まる頃

東日本は梅雨明けもし、本格的な夏！という感じですね。
西日本もそろそろ梅雨明けでしょうか。
今年は大きな被害を受けた地域もありますが、
体調と共に落ち着かれましたか？

そう、ここから転じて秋に変わります。
見た目の変化は少ない時期ですが、
体の中や土の中、見えない部分での変化が
大きくある時でもあります。

服装はこれで大丈夫かな？
エアコンの温度と風の勢いはこれで大丈夫かな？？

エアコンの中にいることが多いなら
汗や熱を吸収・発散する素材から
ちょっと保温もしてくれる服に変えてみる。

温度を下げて使っていたエアコンを
温度を上げて風量を変えて冷やしすぎないようにする。

そんな、
「あまり変わって見えないけれど
ちょっと質を変えてみた」的な変化に
気を配ってみてください。

季節の変化も前向きに向き合うことで
体調の変化にも気づきやすく、
結果的に負担の少ない生活に変えていけます。

心が変われば体の流れが変わる
体の流れが変われば思考が切り替わる
思考が切り変われば見えるものが変わる
見えるものが変われば選ぶものが変わる
選ぶものが変われば人生の充実度が変わる

「毎日たった5分から始める体を労う時間の習慣化」
をテーマに始めた「慣れ活」では
毎朝５分間、呼吸が深くなるための同じ動きをしています。
それだけで、
呼吸が変わり、
声が変わり、
気分が変わり、
行動が変わります。

学生がいない家庭でも、世の中全体的なお休みモードで
生活が変わる方は少なくないはず。
そんなタイミングだからこそ、
見えない部分に目を向けられる時間を作っていきましょう🎵

毎日コツコツカラダを動かしたい！と思う方はコチラ
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みかん🍊こころとからだのナビゲーター
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