睡眠の改善｜30日チャレンジ4日目
このまえTwitterで
ツイートできるようになった
改善紳士です。
ツイートだけ出来るので、
毎日ツイートしてます♪
新チャレンジ｜スマホを寝室に置かない
１週間チャレンジを
何度かやってましたが、
人が変わるには
30日かかるという
情報を仕入れたため
１週間チャレンジをやめて
30日チャレンジを
始めることにしました。
今回のチャレンジは
スマホを寝室に置かない
です。
仮説としては、
寝る前、寝起きにスマホを見てしまうので、
スマホがなければ、よく寝れるのでは？
こんな感じ。
寝る前に、
noteアプリを開き
大きな気づきを得た！
つもりになり、
脳が覚醒して
寝るのが26時！
なんてことが
続いたので、
スマホを寝室に置かない
チャレンジをはじめました。
まだ４日目ですが
結論から言うと
エネルギーに溢れてます。
寝るってすごい！
1日目｜とりあえずツイート
Twitterに慣れてないので、
とりあえずツイートしてみる。
睡眠測定は、
Apple Watchと連動して使える
AutoSleepというアプリ。
30日チャレンジスタート。寝る時、寝室にスマホを置かないと睡眠がどう改善されるかモニターしてみる。 pic.twitter.com/3eRi7cynYS
— 改善紳士 (@kaizen_hacks) January 24, 2021
２日目｜借金してるらしい
１ヶ月ほど
AutoSleepを使ってましたが
今更「睡眠バンク」という
項目に気づく。
自分は
6時間44分も
借金していたらしい。
寝室にスマホを置かずに寝るチャレンジ2日目。睡眠バンクに借金をしているらしい。たくさん寝ないと！ pic.twitter.com/Bw8he6KK5u
— 改善紳士 (@kaizen_hacks) January 25, 2021
借金を返そうと
心に決める。
３日目｜あれ？めっちゃスッキリ
寝室にスマホを
置かないチャレンジ
３日目。
めっちゃスッキリ起きられた。
たまたまかも。
寝室にスマホを置かずに寝るチャレンジ3日目。ここ1ヶ月で1番スッキリ起きられた。自分ってこんなに元気なんだと驚き。 pic.twitter.com/WmzlCuYlL9
— 改善紳士 (@kaizen_hacks) January 25, 2021
ツイートする際に、
複数の画像を入れられることを発見！
これは大発見だ！
Twitterすごい。
４日目｜思考と体が軽い…軽すぎる！
寝室にスマホを
置かないチャレンジ
４日目。
目覚めたら
体が軽い！
思考も軽い！
なんだこれは！
寝室にスマホを置かずに寝るチャレンジ4日目。昨日よりさらにスッキリ。エネルギーの高さを感じる。睡眠の借金も3.0→1.9に！ pic.twitter.com/ITXI1s2w0b
— 改善紳士 (@kaizen_hacks) January 26, 2021
高校１年生に
戻ったかのような
体の軽さ！
やばい。
このまま30日続けたら
小学１年生になるかもしれない。
（切実）
まとめ｜Twitter面白い
30日チャレンジを
実況していく中で
Twitterが面白くなってきました。
＜改善紳士のTwitterスキル＞
・ツイートできる
・画像を入れてツイートできる
・複数の画像を入れてツイートできる ★NEW
まだTwitterで
何ができるのか
わかりません（笑）
よかったこと（キープすること）
・スマホがないと寝付くまで暇。
だけど5分で寝れる。
・夜中に起きたときに暇。
だけどスマホをリビングに
取りに行きたくないので、
そのまま寝る。
・夜中に起きて
ついスマホチェックをして
脳が覚醒するのを防げた。
・体が軽い。
思考も軽い。
なぜか前向き。
・朝、目覚めても
スマホがないので、
暇だからとりあえず
布団を出るようになった。
・朝のスマホゲーム
デイリーボーナス巡りをやめた。
悪かったこと（やめること）
・寝る時、暇。
・スマホゲームをやらなくなった
（実はいいこと？）
挑戦したいこと
・リツイートが
なにか調べて
使いこなせるようになりたい。
・Twitterで
「＠」がよく出てくるが
よくわからないので調べる。
・睡眠バンクに
借金を返済する。
やっぱり、
なにかにチャレンジしてる
状態が一番楽しい♪
次は、10日目あたりで、
noteの記事にして
振り返ってみます。
改善紳士の
30日チャレンジを
リアルタイムで見たい
という物好きは、
Twitterを覗いてみてください。
すでに
２人に見られていて
うれし恥ずかしです。
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