弾き語りで心は整う☆徳光あやこ(HSP(繊細さん))

音楽を聴くこと&歌うことで心が整いました。音と匂いと光に敏感なHSP(繊細さん…

弾き語りで心は整う☆徳光あやこ(HSP(繊細さん))

音楽を聴くこと&歌うことで心が整いました。音と匂いと光に敏感なHSP(繊細さん)、親権のないママです。 HSP(繊細さん)気質の方や生きづらさを抱えている方の心の給水所になることが夢

HSP(繊細さん)をいつも応援しています

こんにちは(^^) ご無沙汰しておりました！ 暑かったり台風だったり、体調崩しやすいお天気ですが、みなさまお元気ですか？ わたしは山と海とへ行き、リフレッシュしてきました(^^) 自然はものすごく癒されますね。 HSP(繊細さん)なわたしは、落ち着く場所が大好きです。 頭を空っぽにする数日間はSNSも見ず、心が望むままに過ごしてきました(^^) 大好きなお酒も思いのままに飲んできました笑 さて、ここでちょっとお知らせなのですが、、 わたしはHSP(繊細さん)気質を受

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    • 言いたいことが言えない理由

      『生きづらさの原因は、言いたいことが言えていないから。』と、以前お伝えしました。 でも、生きづらさを抱えている方は、そんなのはわかってるよ！となる方もいらっしゃると思います。 言いたいことを言えない、気持ちを抑えてるから生きづらい。 そんなことはわかってる。 でもどうしようもない。 そうなるのにも理由があるんですよね。 それは、言いたいことを言って受け入れてもらえる環境が、今までなかったから。 だいたいは、家庭環境が大きいと思います。 いつも、お父さんが怒ると怖

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      • 【経験】心が元気なかったときにもらった嬉しい言葉

        今日は、わたしが父を亡くした時に、同級生からもらった忘れられない言葉をシェアしようと思います。 父が亡くなり、クラスメイトから色紙をもらいました。　 その中に、『一緒に頑張ろうね』と書いてくれた人がいました。 普段、特別仲の良かった友達ではなかったけれど、わたしはその言葉に一人じゃないんだなと支えてもらった感覚を、10年以上経った今でもはっきりと覚えています。 高校生の頃は自分がHSP(繊細さん)だと気付いていなかったし、言葉に敏感なだけだったかもしれないけれど、HS

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        • 生きづらさを抱えた時は自分と向き合えるチャンス

          こんにちは🌷HSP(繊細さん)の徳光あやこです。 生きづらさから解放されて、幸せな日々を送れるようになったわたしができる社会貢献ってなんだろう.. と考える日々です。 生きづらさがあった過去を振り返ってみると･･･ とにかく人が怖かった 運転しているときも後ろの車に常にあおられている感覚だった 人が怖いから人の顔色を伺って悪く言われない様に意識してた いい人でいようと自分の気持ちは嫌な気持ちがあっても無視してた 生きづらさを抱えている時でも、人と関わることは避けては通れ

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          HSP(繊細さん)のわたしが社長に物申した話

          今の会社に入社して、４年が経ちました。 仕事は、商業施設の接客業です。 小さな会社なので、福利厚生はいい方ではない 商業施設なので、終わる時間も遅い GWや年末年始ももちろん仕事 です。 この働き方、嫌な人は嫌なのだと思うけれど、、 わたしにとっては自分の気質に合った職場を見つけられて本当に良かったー！と、思う毎日です。 会社が自分の気質に合ってると思うところは、 出勤時間が遅いので、混雑や渋滞のピークは過ぎてる 世間が大型連休のときは仕事 ノルマや上司の圧がない

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          HSP(繊細さん)は風邪をひきやすい？？

          HSP(繊細さん)は風邪をひきやすいのでしょうか？ わたし個人的な意見としては、YESと思います。 HSP(繊細さん)は外的刺激を受けやすく、疲れやすい。 疲れが溜まっている中で、いつも通り繊細アンテナを張っていると、免疫が下がって体調を崩すことが非HSP(繊細さん)さんに比べて多い、そんな気がします。 わたしもたまに喉風邪をひきますが、そんなときは振り返ると、ちょっと頑張っちゃってたかも〜とか、最近忙しかったからな〜なんて思ったりします(^^) 風邪をひいたり、体

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          HSP(繊細さん)なわたしが苦手なことは断言すること

          HSP(繊細さん)なわたしは、HSP(繊細さん)ってこうですよ！ と、断言することが苦手です。 HSP(繊細さん)のことを書く以外にも、生きづらさのことを書くのにも、断言することってちょっと苦手です。 だって、〝絶対〟はないから。 この世に存在するHSP(繊細さん)が全員、100%特質が同じって訳でもないし、わかるーと思う部分もあれば、それはちょっと違うかなって思うことだって、あると思うんです。 断言したり、言い切ったりしている記事を見ると、どうしてそこまで言い切れ

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          HSP(繊細さん)は時折ひとりになりたいもの

          HSP(繊細さん)は時折ひとりになりたいもの。 それって普通のことだし、自然現象。 〝ひとりになりたい〟というのは、リアルもそうだしSNS上でもそう。 無理をしない。 自分に嘘をつかない。 現実でもリアルでも、HSP(繊細さん)にとってそこを意識することはとっても重要なポイント(^^) 物理的にも心理的にも敏感なHSP(繊細さん)なら、自分の心にも敏感だと思うから、自分に嘘をつかないことって、得意だと思います。 そして、ひとりになりたいって思うことは、寂しいことで

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          HSP(繊細さん)はどこへ行っても大丈夫

          おはようございます🌷 HSP(繊細さん)の徳光あやこです。 日々働いていると、HSP(繊細さん)はやっぱり慎重だな〜って思います。 間違いを未然に防いだり、こうなったらこう、のパターンをいくつも考えるのも得意だし、なにより誰よりも仕事が丁寧。 そりゃ疲れるよって思う人からしたら思うかもしれないけれど、そんなHSP(繊細さん)がいるからミスを事前に防げたり、うまく回ることも多々あるのです。 HSP(繊細さん)に向いている職業とか、今の時代調べればたくさん出てくると思うけ

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          HSP(繊細さん)のわたしと音楽

          おはようございます🌷 徳光あやこです。 昨日は雨が降って、帰り道くさかった(´・ω・`) 雨や土のニオイを感じ取るとき、やっぱ自分HSP(繊細さん)だなって実感します笑 みなさんは、どんなときにHSP(繊細さん)を実感しますか？ わたしはいい匂いもくさいにおいも、嗅覚敏感になってるときもHSP(繊細さん)を実感しますし、長時間睡眠で幸福感を得るときも実感します。 だけど１番は・・・ なんと言っても、音楽に触れてるときです(^^) きっとHSP(繊細さん)は文字を

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          【日常】HSP(繊細さん)と長時間睡眠

          おはようございます🌷 HSP(繊細さん)の徳光あやこです。 昨日は久しぶりにお昼過ぎままで寝て、その後夫と一緒に母の家に行き、お線香をあげてきました。 そして帰ってきて、夫とジョギング(^^) 我が家は夫婦の仲、いいです。 久しぶりにお昼過ぎまで寝ましたが･･･ やっぱり睡眠は大事だなぁと思いました(^^) HSP(繊細さん)は特に。 わたしね、 働けなかった頃(心を立て直してる頃)、ひたすら寝たんです。 毎日、寝たいだけ寝ました。 眠くなったら寝る。 起きたくな

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          HSP(繊細さん)とオリンピック

          こんにちは🌷 HSP(繊細さん)な徳光あやこです。 オリンピックが終わってしまいましたね。 みなさんはご覧になりましたか？？ わたしはオリンピックを見るのが好きなので、今年もリアルタイムでたくさん見ました。 そしてわたしはHSP(繊細さん)。 感受性が強いので･･･ 誰かが泣いてる姿を見ると、すぐもらい泣きをしてしまいます(;_;) 今年も何度泣いたことか・・・ でもやっぱり、こんなときに思うんです。 感受性が強いからこそ、感動的なシーンや楽しいことを人一倍感じ

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          HSP(繊細さん)にとって大切な気持ちの持ち方

          こんにちは🌷 HSP(繊細さん)な徳光あやこです。 いつも刺激に敏感で、アンテナ張り巡らせて、疲れやすいHSP(繊細さん)。 人の気持ちにも敏感だから、HSP(繊細さん)は気配りや気遣いができる人。 誰かに傷つけられたとしても、同じ様に誰かを傷つけることはできない。 基本的にHSP(繊細さん)は、親切で優しい。 そんなHSP(繊細さん)にとって大切なことは、これに尽きるのかなって思います。 それは・・・ 〝いつも自分が自分の味方でいてあげる〟ということ。 HSP(繊

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          【日常】会社で頼られるHSP(繊細さん)の鼻

          こんにちは🌷 HSP(繊細さん)な徳光あやこです。 お盆休みですね。 わたしは商業施設で働いているので連休ではありませんが、混雑しているところは苦手なので、この働き方が合っているなあと、連休になるといつも思います。 昨日は職場のニオイが気になって･･･ くさいくさいと騒いでいたら、本当に鼻がいいよね〜と言われました(^^)笑 そして鼻の効くわたしは、職場のテスターを劣化していないかを嗅ぎ分ける係です。 HSP(繊細さん)であっても、自分のある部分、持ってる部分を見る

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          【HSPさん向け】居心地のいい人、場所を選ぶこと大事

          おはようございます。 徳光 あやこです🌷 HSP(繊細さん)にとって、一緒にいる人、関わり合う人、住む場所、住む部屋･･･ 環境選びって死活問題と言っていい程ではないかと感じるのは、わたしだけでしょうか？？ HSP(繊細さん)は感受性が強いから、周囲の影響も受けやすい。 愚痴や不平不満ばかりを言ってる人の近くにいると、簡単に引きずりこまれちゃうんですよね(^^;) HSP(繊細さん)は、自分の心が心地良いと感じる人、心地良いと感じる場所、そこはとんとん突き詰めていい

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          HSP(繊細さん)とアダルトチルドレン

          おはようございます。 心の中のチビちゃんと繋がる🌷HSP(繊細さん)カウンセラー🌷徳光 あやこです みなさんは、HSP(繊細さん)だから生きづらい、と感じることはありますか？ もし、今、HSP(繊細さん)だから生きづらいんだと悩んでる方がいるなら、わたしはお伝えしたいことがあります。 その生きづらさの原因は、『HSP(繊細さん)なことが全ての理由ではないですよ。』と(^^) HSP(繊細さん)は感受性が強いので、日常生活の中で『生きづらさ』を感じることもあるかもしれま

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