姿勢習慣を身につけたい　Vol.210

とあるマインドフルネス系のイベントに参加
そこで教えてくれたのが姿勢を良くする事の効果

姿勢に関しての参考記事

2秒で自信がわいてくる法

自身もそうだが現代人は猫背になりがち
スマホやらPCやら下の方を見ることが
多いのも関係しているみたい。
確かに1日の大半を下を見ている気がする。

そこで胸を張り、しっかりと背を伸ばした
良い姿勢をキープすることで
猫背の時と比べて自信が生まれてくるそうだ。

科学的にもテストステロンが分泌されることが
証明されておりこの分泌が精神状態を
アグレッシブかつ自信の向上に繋がるということらしい。

試しに数分間意識的に姿勢を改善してみた。
確かに自信というかどっしりした気持ちになるし
呼吸もしやすくなっているのかもしれない

是非良い姿勢習慣というものにも取り組みたい。
こういう習慣ってどうやって継続すればいいのだろうか？

調べてみると
ベルト・クッション・椅子など姿勢矯正グッズは溢れていた。
やはり意識でキープし続けるのは限界があるから
こうしたグッズで強制的にやるしかないのかもしれない。
（グッズを使うことの習慣化が必要になるが）

ただベルトつけてまでって気持ちにはならない。
まずは毎日座る椅子用のクッションとかが始めやすそうだ。

姿勢良くしたい