5月2週目の運動リザルト
こんばんは。
桐野です。
これから毎週土曜日は運動リザルト公開の日にしようかと💪
今週は週3目標と言いつつ、5日やったのでとっても偉い！！！！（自分で褒めていくスタイル）
ぶっ飛ばしすぎて、来週死んでるんじゃないかな、、、。
運動記録noteはスクショ載せまくるので、ご注意ください～。
れっつマッスル！
5/8
運動はじめ。
腕メニューめちゃめちゃ苦手なので、たった10分の運動でもしんどいです…。
RFAの運動付加は25でやってますが、その日の体調によって上下します～。
総消費カロリー：18.07kcal
5/9
この日はRFAとDDRでした。
RFAはこれからガチる予定なので、今週は経験値＆素材スムージーの素材集めするよ！
総消費カロリー：316.41kcal
夕飯の後はさくっとDDRもしました！有酸素運動～！
5/10
5/10は天気も良かったのでポケモンGOのために1時間の散歩+RFAとDDRでした。
総消費カロリー：541.15kcal
5/11
筋肉痛で日常生活がつらい😇と感じてましたが、ここで諦めてはただの飛べないデブ。
この日も1時間のポケGO（スクショ忘れ）+RFA+DDRやりました！
総消費カロリー：549.85kcal
5/13
病院の待ち時間に30分ポケGOやって、喫茶店でまたーりしました。
筋肉痛治ってきたのですが、ぜんそくの症状で咳き込むので今日はDDRお休み！
気持ちはめちゃめちゃやりたいんですけどね…音ゲー大好き🙌
総消費カロリー：281.08kcal
今週の総合消費カロリーは1706.56kcalでした。
脂肪1kg＝7,200Kcalとなると、DDR1クレ分追加かな…？🤔
今月中に-1kg達成するために、運動もだけど食欲も抑えないとだぁ…😇ﾑﾘ
消費カロリー関してはDDRが最効率なんですけど、基礎代謝とか上げるならRFAは欠かせないんだよな…と思ってゆったり筋トレしてます💪
夏までにナイスマッスルになれるよう、こんな感じで運動ログ頑張りマッスル💪
それでは！