【終活日記】習慣トラッカー① 筋トレ
前回、終活の目標、秘訣についてブログを作成しました。
少し取り組み始めました。
三日坊主
母からはよく「三日坊主！」
と怒られていました。
勉強
「よし、頑張るぞ！」
と意気込みますが。。。
続きませんでした。
続かない「良い習慣」
歳をとっても、あまり進歩していません。
＊健康のための運動、ジム通い。
＊ダイエット。
＊資格取得。
続けられません。
最近見つけた良い方法
Notionの習慣トラッカー
これはなかなか効果的です。
※Notion: 多機能ドキュメントツール です。
＊メモ
＊todo管理
＊ドキュメント作成
＊ブログの執筆
＊表やデータの作成
＊Webページの保存
＊タスク管理
すべての情報を整理、保管することができます。
Notionを２年ほど前から使っています。
偶然、習慣トラッカーを見つけました。
Notionのサイト
習慣トラッカー テンプレート
テンプレートが公開されています。
使ってみました
３秒筋トレを参考にして、まずスクワットを続けることにしました。
習慣トラッカーの記録
先月末から、続いています。
珍しい。
Notion習慣トラッカーの利点
依然、手帳やエクセルで習慣トラッカーを作成したことがありますが、
＊記録しようとしたときに、見つからない。
＊データがどっかに行ってしまう。
＊デザインがいまいち。
うまくいきませんでした。
Notion 習慣トラッカーでは、それらの欠点が改善できます。
＊iPhone, PC, タブレットで記録できる。
＊タイミングを逸することなく記録できる。
＊画面のデザインもなかなか見やすい。
完了マーク
特に、完了マークを入れると、達成感が感じられます。
モチベーションが維持できます。
３日、３月、３年
続けようとした取り組みを止めてしまうタイミングは、
３日、３月、３年
だそうです。
今回、３日をクリアできました。
次の壁、三ヶ月を目指します。
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