上氣元健康⑧ #続・最高の栄養　深呼吸

みなさんこんにちは〜🤗

会社で陽気な妖精🧚‍♀️
が発生したから

かなりーりパタパタとしてまーす💧

でもこんな時こそ
落ち着いて思考と行動をする
上氣元の修行ができてると思って
ありがたく過ごすのであ〜る💪

プラス有酸素運動をするのであ〜る🏃‍♂️

早朝8.5キロをして爽やか&絶好調＼(^o^)／

それでは上氣元健康⑧  続・最高の栄養　深呼吸

をいってみよぉ〜＼(^o^)／

体内で最も多い液体は？？
血液と思う人が多いと思うけど
実はリンパ液であり、血液によって運ばれる
栄養素は、リンパ液に転送され
各細胞は、リンパ液からその栄養素を吸収する

各細胞が新陳代謝して、老廃物を生み出し
リンパ液の中に戻される

もしリンパ液がきちんと清掃されてなければ
老廃物がたまり、流れないトイレのようになり
栄養素が細胞に届かなくなる🧹

細胞にきちんと栄養素を与え
老廃物を適切に取り除けば
何と細胞は永遠に生き続ける🙆🏻‍♂️

そして血液と違って
リンパ液は動かすポンプがなく
身体を動かす以外にリンパ液を運ぶ手段はない🫀

リンパ液を最も効率的に浄化する方法は
深呼吸であり、1日に3回、5分〜10分程度の
深呼吸をすることで
リンパ液は完全に浄化される✨✨

武道やヨガで、深呼吸を強調している
理由はここにあるんだろうね^_^


寝る前💤移動中🚇読書中📙など
意図的に深呼吸をすることを意識して

身体と思考をクリアにして

高いエネルギー状態で

いつもニコニコと笑顔にあふれ（●＾o＾●）

おおらか気持ちで

自分にやさしく
人にやさしく

上氣元に過ごしましょう＼(^o^)／



ではまた次回の上氣元健康ブログを
お楽しみに～(*^▽^*)

感謝感謝大感謝(๑>◡<๑)