ダリエンソカップを勝つ！最高のトレーニング

タンゴの踊りや歩きの練習も大事ですが、その踊りを繰り出す
身体を鍛えることもとても大切。

そこでダリエンソカップに向けて最高のトレーニングを紹介します。

それは　スクワットウォーキング　！

これをすることにより
腰が入るようになり
上半身が安定し
タンゴの踊りが安定します。

安定すると早い動きやステップも
身軽にできます。

やり方は簡単。

膝を曲げ中腰の姿勢をつくる
両腕は胸の前で組む。
その姿勢で歩く

１回３０歩これを３セット！

ぜひチャレンジを

この状態で歩きます。
結構きついですよ
慣れてきたら腰をより落としてやってみてください。

Abrazo GYU