自宅でウォーキング

福井県福井市にあります
スタジオバーバチカ 星野ゆうこです。

北陸唯一のジャイロトニック®スタジオで
ピラティス指導、眉タトゥー施術も行っております。

今日は久しぶりにルームランナーでウォーキング！

ルームランナーは、自宅で手軽に有酸素運動ができる便利なアイテムです。
外に出かけることができない時や、天候が悪い日でも、いつでも自分のペースでウォーキングを楽しむことができます。

私は、毎回20分程度歩きますが、YouTubeを見ながら、最初は少しゆっくりから始め、徐々にペースを上げていきます。
ルームランナーにはジョギングモードや持久力強化など様々なプログラムが搭載されているので、自分のレベルに合ったトレーニングを選ぶことができます。

自宅のルームランナー

有酸素運動は、脂肪燃焼や心臓や血管の健康維持に効果的です。また、ストレス解消や集中力アップにもつながると言われています。

暖かくなってきて体も動かしやすい季節になりました。

筋トレやジャイロトニック®、ジョギングやウォーキングなど、その時の気分や体調に合わせて、楽しく運動する習慣がつくと良いですね！