1kg痩せるには、7200kcal!?
こんにちは!
colorgym パーソナルジム池袋・銀座
2店舗展開している マネージャーです。
今回は、ダイエットに重要な7200kcalについて解説していきます。
本日のテーマ
ダイエットに重要な7200kcalとは?
結論から言うと、脂肪1kg落とすには、
7200kcalの消化消費が必要となります。
1日100kcalの節制をすると、
72日後に脂肪が1kg削減されます。
ここで、みなさんに理解していただきたいのは、
体重を落とす、ダイエットをすると言うことは、
時間がある程度かかると言うことです。
1か月に-5kg 10kg と過度なダイエットは確かに可能です。
ですが、内臓機能が低下してしまったり、肌が荒れてしまったりと
健康上にさまざまな支障をきたしてしまいます。
ですので、結果は急がず、
ダイエットはそれなりに時間のかかるのもであると理解し、
数字ではなく、見た目の変化を重要視していきましょう!
まだまだ、夏は続きます!みなさんダイエット頑張っていきましょう!
まとめ
脂肪1kg落とすのに、7200kcalの削減が必要である
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