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減塩Lab.まとめ_基本編

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難しいとされる減塩のポイントをまとめました。
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2020年3月の記事一覧

減塩Lab.11 「3年半で極まった、減塩のエモみ」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.10 「減塩とは、味覚を司る脳とのバトル」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.9 「無自覚に摂る塩を減らすには、自炊」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.8 「減塩ステップ 晩ごはん編」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.7 「減塩ステップ 昼ごはん編」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.6 「減塩ステップ・朝ごはん編」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.5 「新しい習慣が変化を呼び、自由になる」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています。 ひとつ前の記事;減塩Lab.4「4kg減量!減ったのは水分」 減塩をするようになり、身体にも心にも、さまざまな変化がありました。とりわけ衝撃だったのは、始めて10日で大幅に体重が落ちたこと。その顛末は先の記事にまとめました。 ただ、起きた変化には、本人にしか分からないものもあり、実はそれらのほうが、自分にとっては意味があったように思います。 自分にしか分からない変化 身体 ・寝

減塩Lab.4 「4kg減量!減ったのは水分」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.3 「減塩で起きた心と身体の変化」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.2 「色々ある食塩摂取量の基準」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…

減塩Lab.1「まずは気がついてほしいこと」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を1日6gにおさめるよう、日々、心掛けています…