減塩Ｌａｂ.５ 「新しい習慣が変化を呼び、自由になる」

減塩をしています。食事における食塩の摂取量を１日６ｇにおさめるよう、日々、心掛けています。 ひとつ前の記事；減塩Ｌａｂ.４「４ｋｇ減量！減ったのは水分」 減塩をするようになり、身体にも心にも、さまざまな変化がありました。とりわけ衝撃だったのは、始めて１０日で大幅に体重が落ちたこと。その顛末は先の記事にまとめました。 ただ、起きた変化には、本人にしか分からないものもあり、実はそれらのほうが、自分にとっては意味があったように思います。 自分にしか分からない変化 身体 ・寝