コロナと睡眠不足

新型コロナで不安な日々をすごしてきましたね。みなさんは、どうですか？

長引く自粛状態から受けるストレスを
天候に例えると〜

いっ時の間どしゃ降りの雨に降られるというよりも、梅雨の長雨のように、しとしとジメジメと続く雨のよう。

いつ止むかわからない雨のように、コロナストレスは私達のすぐそばにいます。

こんな状況の時にジワジワと襲ってくるのが『睡眠』にまつわる不具合です。

●最近寝付きが悪い
●夜中に目が覚める
●悪夢をみる
●目覚めがスッキリしない
●グッスリ眠れない

こんな感じで睡眠に支障が出でくるんです。
わが家の夫もそのひとり。

最近、寝付けない日々が続いていたようで、睡眠不足でめまいがおきちゃいました。

念の為、病院に行ったら異常なしだったのでホッとしたけれど〜

そういえば、ここ数日夫は緊張や不安がからだや言動にも現れていたな〜

今思えばだけど…

まるで、ジワジワジワジワと真綿でクビを絞められるような感じでストレスがかかっていたのかなと思います。

自粛生活に慣れてきた！と思いきや、実は微弱な緊張でからだが悲鳴をあげていたようです。

睡眠は心身の健康のバロメーター！

体温を測って管理すると同時に、睡眠の満足度の管理も大切だな〜と思った今日の出来事でした。

それにしても、子どもの寝顔はやっぱり最高の癒しですな〜

おやすみなさい〜
いい夢みてね〜！