昨日は浜省でストレスコーピング！

【昨日のストレスコーピング100】 《100分のNo.2》 若かりし頃ハマっていた浜省のライブ動画がFBタイムラインに上がってキター(*≧∀≦*)💕 仕事もひと段落したので、リズムに乗りながらしばしガン見👀で、 気晴らし完了😻 ストレス解消😆 やっぱ、浜省サイコーです‼️

ストレスコーピング！今日はAmazonで鬼滅の刃

【今日のストレスコーピング】 緊急事態宣言は解除されても、まだまだストレスフルな時代は続くので、気晴らし😆💕になること100個探してみることにしました。 《100分のNo1.》 昨日知った噂の漫画のアニメを観る😁 →幅広い年齢層から支持を得ているそうで、Amazonプライムでアニメをみましたが、第一話から泣きっぱなしです😢でも、ユーモア😘もあって楽しめました！ 何十年ぶりかで漫画にハマってます！ 家族、兄妹、仲間、子弟… 愛と絆があふれていて、第一話か

“鬼滅の刃”を読んでみる

少年ジャンプに掲載されている話題の漫画らしいです(*´ω`*) 偶然にも、ジャンプの連載は今日が最終回と息子情報！ さらに、太宰府の竈門神社⛩が聖地？らしい？と夫が後ろでつぶやいている。 そんなこんなで、夫がTSUTAYAで借りてきたので、読んでみることにしました。 聞くところによると、明るく愉快なストーリーではないらしい〜(･_･; 夫的解釈では『絆』がテーマらしいです。 コロナ禍の時代にも通じる何かがあるかもしれないな〜 息子情報による

日本赤十字社の動画が伝えてくれる大切なこと(*´꒳`*)

日本赤十字社が公開している動画です！ 見てみようと思えるし、大切なことが伝わってくる。 そうなんだ〜その通りなんだよね〜 世に溢れている情報に影響を受け、心に巣食う〈恐怖〉の感情。恐怖の感情は、人を攻撃的にする。 “恐怖”の感情を”攻撃”で晴らそうとしても、解消はしない。逆に別の問題を引き起こす！ ”恐怖”を感じるとソワソワ、イライラ、落ち着かなくなる。イライラが増幅すると、怒りに似た感情がわいてくる。 こんな感じを自覚したら、 まずは〜 息を吐いて腹の底から息を吐いて吐ききって〜 そして、息を吸って〜 そして、また息を吐き切って〜 何度か何度か繰り返し〜 鼻や口を通って空気が出入りするのを観察するとさらにいい╰(*´︶`*)╯♡呼吸法でマインドフルネス＆呼吸を使った感情処理！ 〈過剰な恐怖〉は命を守るための〈適切な怖がり〉へ変えておきましょう！ そして、マスク・手洗い・健康管理を徹底し、 その後はストレスコーピングで、気分良く過ごせる工夫を忘れずに！ 今の現実を受け入れて、そんな時代でも より良く今を生きていきたいと思うのです。

お家時間の楽しみで朝顔を植えてみた！

コロナ時代を上手に乗り切りたいな〜 と思って、朝顔の苗を育ててみることに したのです(*´꒳`*) 今までの多忙な日々を過ごしていた時には、苗を植えて育てるなんてする余裕はまったくありませんでした（´-`）.｡oO でも、今回は〜 何か育てて、その成長を楽しもう(*≧∀≦*)という気持ちが芽生えたのです！ わが家の朝顔(あだ名は”朝ちゃん”)は、毎日毎日少しずつ少しずつ成長してゆきます。 あ！そうだ！ わが子を育てるように、朝ちゃんの成長を 写真にとりなが〜

『凪のお暇』再放送！凪ちゃん！自分さがし頑張れ。

このドラマを知ったのは、性格改善のセラピーを卒業したクライアントさんが教えてくれたから〜 『ゆりさん！凪のお暇ってどらまの主人公の凪ちゃんが、自分みたいな性格で言動が私とまったく一緒なんです〜😅見てみてください！』 そこで、早速ドラマを観てびつくり😳 ●空気読みすぎ ●自分がない ●自己中男子に振り回される ●人からいいように使われる ●人から見下されてしまう ●Noが言えない断れない ●オドオドビクビクしている ●都合のいい人扱いされる あ〜確かに…セラピー

亭主関白定年退職夫！熟年離婚回避で人生初でセーター手洗いす

私、洗濯する人。夫、着るだけの人。 家事の一切をやらずに約35年〜。 時間はたっぷりあるのに、家のことは私に任せきりで、時々ムカッ💢とする。 ある日、夫が衣替えをしていて、ウールのセーターが洗濯機の前に、大量に放出💦 ムカッとしたものの、イラつくより家事新人教育だ‼️とばかりに〜 『クリーニングへ出すとかなりの金額になるよ』 と忠告！ 退職後の家計は厳しいのですから、自分で洗うようにしてはどう？とアラ還夫に提案。 夫は『じゃあやってみる』と言いつつ、10日目にし

コロナ時代にモノクロなりの美を見出す

今日はパキラで仕事運UP！

仕事運や勉強運が高まるとうわさの 観葉植物『パキラ』 風水では「強い気を発する」効果があるらしい！ 仕事をするそばに置けば、集中力が高まるかもらしい。仕事運もアップ↑するのかな〜(*'▽'*)そういえば、昨日は新規のお客様から申し込みのメールが来たぞ╰(*´︶`*)╯♡ さあ！ パキラのパワーをもらって今日もお仕事がんばろ〜

コロナと睡眠不足

新型コロナで不安な日々をすごしてきましたね。みなさんは、どうですか？ 長引く自粛状態から受けるストレスを 天候に例えると〜 いっ時の間どしゃ降りの雨に降られるというよりも、梅雨の長雨のように、しとしとジメジメと続く雨のよう。 いつ止むかわからない雨のように、コロナストレスは私達のすぐそばにいます。 こんな状況の時にジワジワと襲ってくるのが『睡眠』にまつわる不具合です。 ●最近寝付きが悪い ●夜中に目が覚める ●悪夢をみる ●目覚めがスッキリしない ●グッスリ眠れない

花に励まされつつ〜

今日もいい天気。 朝日のスポットライトがベランダのあじさいを照らしている。 オリンピックで明るいはずだった2020年は、コロナ禍のニュースで、朝の気分はいつも曇のスタート。でも、朝日に照らされたあじさいを眺めながら、『そこに咲いていてくれてありがとう！』『今日も少しでも楽しく生きてみるね』とこころでつぶやく。 気のせいか、あじさいが微笑み返ししてくれている気がする！ さあ、朝ごはん作ろっと！

アンパンマンにはかなわない！