習慣化のコツは「無理しない」

社会人になってから、仕事ができる人は些細な手間をかけるというか、何でも続けることがうまいな、とみてて思うようになった

わたしも何かを続けることで見えてくるものがあるかな？

と思い、習慣化をマスターできるようになりたくて、習慣化の本をいろいろ読んでみた

あれこれ試してみて、最近は以前より習慣にしようと思ったことが、つづくようになったけど

前より無理しないことに注意してる

無理しないことが大前提なので、決めたことを続けられなくても今の自分には「無理する」レベルだったんだなと、習慣化を諦めることも大切だと思う

もしくはしばらく距離を置いて、自分にできるハードルに下げたりする

やる分量が少なくても、続けることの方が大切だから、そこにフォーカス

ちなみに、いま続いてるものは
５年日記
ジャーナリング
家計簿
少なめの日記
さんぽ
など

おもに書くこと歩くこと

あと続かなくなるときは、なんで続けるかという意味がわかってないことが多い

続けることで自分にどんなメリットがあるかを認識したほうが根性論にならなくてすむ

何せよ無理しないこと

無理したら途端に続かない

このくらいでいいのかな？くらいで留めておくことは自分を大切にすることにも繋がると思う