目標を達成するには、日々の地道な努力を続ける以外、近道はない

出っ歯の電波通信 vol.147

こんばんは。
山口です。

今回は特段、書くネタが無いため、
徒然なるままに文字をつづっていきます。

最近のマイブームは

食事の節制です。
ぼくはもとから体型がそこまで男らしく
がっしりしていないため、
なにを食事の節制かと思われがちですが、
細い人間にも細い人間なりの
アラートが体から上がるんです。

ぼくのアラートはお腹からでした。
筋トレをやり始めたのも
お腹からのアラートが原因です。

筋トレだけではどうにこうにも
美ボディへは程遠いと
受け止めざるを得ませんでした。

ちゃんと数字が語ってくれます。

お風呂上がりの体重測定

毎日、ちゃんとお風呂上りに
体重計に乗る習慣をつけています。
ちゃっかり体脂肪や、骨格筋率、基礎代謝等も
数字として出してくれます。

ここで

ぼくの身長と体重を公開したいと思います。

山口大樹（やまぐちひろき）　
２９歳　※２０２２年３月３０日現在
身長：１６９cm
体重：５７kg
体脂肪率：１７％

世間一般的な男性と比較すると
ちょっと細身かなと思われるくらいの数字です。

それでも２年前の自分と比較すると
だいぶ体重が増えたほうです。

２年前のぼくは５１kgでした。
とてもカリカリな体型で、
その時の運転免許証の写真を見ると
頬がコケているように見えるほどです。

その時と比較すると今の方が
だいぶ健康的な体型になったなと思う反面、
あれ？ちょっとわがままボディになってきてはないか？
と疑心になることがあります。

体重計に乗り、全身鏡をみて、
のぺ～～～っとしたお腹を見て、
たるんでるわけではないものの、
ちょっとだらしないと見えてしまう。

そして

ぼくの普段の出勤が大きく影響しておりました。
ぼくが今勤めている会社は
出勤時、業務中、退勤時の服装は
特に縛りがありません。

もちろん、サンダル、ハーフパンツは
社会人としてさすがにどうなんだろう
という暗黙の元ですが、
基本的には何を着ても問題になることがありません。

転職前の建設会社では、
スーツ出社、スーツ退勤が当たり前だったので
その時と比較するとだいぶラクチンだなと感じます。

それが大きな原因でした。

ぼくは今でこそ、パーカーやスウェットなど、
ゆるっとした服装が多いのですが、
もちろんスーツもたまに着たくなります。

そのスーツなのですが、
ぼくは社会人３年目、今から４年ほど前に
当時の自分の体型にあったスーツを作りました。

いわゆるオーダーメイドスーツと呼ばれるものです。

自分の体型にあったスーツを着ると、
普段よりも３割増しで
『今日、なんか、イイ！』
と感じるくらいテンションが上がりました。

今のぼくはそのスーツを怖くて着れません。

オーダーメイドなので
もちろんぼくにとっては
高額な買い物でした。

その買い物を自分の怠惰によって
どぶに捨てるのはあまりにも
ナンセンスすぎると思い、
細身ではありながらも
スーツをかっこ良く着たいがために
現在進行形で食事の節制を行っております。

食事の節制

特にネットや本や、周りの人から聞いて
実践しているわけではないので、
完全に我流です。

ぼくがやっていることは
お昼ご飯をスープとプロテインだけにしています。
社会人になってから朝ごはんを食べるという習慣がなくなり、
お昼ご飯も絞るとなると、ちゃんと食べるのは
夕食だけです。

プロテインを飲んだことがある方なら
お分かりいただけると思いますが、
プロテインって結構お腹にたまるんですよ。
まあまあの満足感があります。

そのプロテインと野菜中心のスープで
ぼくのお昼ご飯は終了です。

案外、その食事のみでも
夕方ごろまでしっかり腹持ちします。

あとは出社時、お昼、おやつ、退勤時に
サプリメントを摂って、
水をよく飲んでいます。

水をプロテインシェイカーに午前中に１杯。
お昼ご飯にプロテインを１杯。
水を退勤時までにプロテインシェイカーに１杯。

とおそらく２.０L 以上は水を飲んでおります。

目標は
体重：５６kg
体脂肪率：１３％

おそらくこの数字付近まで来ると
良い感じに体の表面に
筋肉が浮かび上がってくるのではないかなと
予想しております。

どうにか、今年の夏までに
間に合ってほしいなと願いつつ、
日々の地道な努力を続けております。

なぜ今年の夏なのかというと、
とくに大きな意味はありません。
毎夏、同じことを胸に秘めております。

ぼくはどうしても体の線が細いので、
夏の時期のように薄着になるときに、
ギャップがあったほうがかっこいいなと思うわけです。

男性の自己満足ですかね。
女性の方はそうは思わないのでしょうか。

終わりに

徒然なるままに
今回は自分の身長、体重、体脂肪率を
公開いたしました。

今年の夏はどのような数字になっているのか、
今から死に物狂いで合わせこんでいきます。

果たして、食事の節制と
軽度な筋トレと、
水をたくさん飲むことで
目標にたどり着くのか。

実践している内容が軽いようにも思えるので、
筋トレの部分はもう少し充実させていこうと思います。

ほかにもなにか良いアイディアがありましたら
教えていただけると嬉しく思います。

それでは今回はこの辺で。
ありがとうございました。