9/29 今朝の体重

今朝は56.8kg✨
朝の体重自体は昨日と変わってなかったけれど、昨晩が57.4kgだったことを考えると夜から朝にかけての睡眠時の代謝分は-0.6kg✨

最近の傾向や睡眠時の条件を考えると、
私の体は6時間睡眠をとると-1kg
4時間(昨晩😢)とかの短時間になると-0.5kgなど1kg以下の減量という仮説を立てた💡🧐

6時間睡眠を目指して😴
運動も視野にいれつつ💫
日常から痩せるポイントを見つけてく😆🌟

写真はここ数年、箱一気食べの衝動にかられていた昔から大好きなアイスピノ♥
最近は2回~4回に分けて食べられるようになってきたよ😋😉🤭