今に迷った時

こんにちは☀️
最近やたら引き寄せが強く
思ったことが叶うまでのスピードの速さを
実感しているともです。

僕は25年間過ごしてきて何度も何度も
あり得ない高さの壁を感じ
乗り越えてきた人生でした。

15歳で母を亡くし、実家を追い出され
23歳で父がうつ病で
仕事ができなくなり
さらには1000万を超える借金を科せられ
高校の大切な友人を亡くし
中学、高校といじめにあい
家族にも暴力に遭ってきました

さらにはヘルニアの手術を22歳の時にした際に
後数日遅ければ右太ももから下は
動くことはなかったと言われ

思い返すと壮絶な人生でした。
何回死のうと考えたかもわかりません。
25年間に詰め込まれすぎてて
この記事を書いてて当時の
詳細な記憶を思い出せないくらいです。
眠れない夜もたくさんありましたが

今はポジティブに人生を
楽しむことができているのも
周囲の友人、家族、職場のおかげさま、
ご先祖様のおかげだと
日々感じています。

そんな僕がたくさん挫けてきてそれでも
前を向き続けることが出来たのは
こんな考え方をしていたからです。

『将来なんとかなる』
『今が苦しいだけできっと未来は明るい』
『修行なんだと思おう』

だけれど人間はやはり不思議な生き物で
大きな壁を超えた先には再び壁が現れます。

ということで今回は『今に迷った時』という
お話をさせていただきます。

仕事でのパワハラがしんどい
人間関係がうまくいかない
最愛の人に裏切られた

辛い、苦しい、悲しい、寂しい、怖い

こんなネガティヴな感情を感じられるのは
ある意味人である以上生きているからこそ
味わえる痛みなのです。

悩みまくってて誰にも理解してもらえなくて
話せる人もいなくて辛い
そんな方に届いたらとても嬉しいです。

1.まずは簡単にする

人は短期間に追い詰められたり
たくさんの方からプレッシャーを
かけられてしまうと
閉塞感を感じます。

またそこに自分の落ち度も合わさると
『何をやってもダメだ』
『自分なんか生きてても意味がない』
など大きくネガティヴな気持ちに染まります。
（実際僕がそうでした）

慰めの言葉も、次頑張ればいいよなど
励ましも全て心には
響くことはありませんでした。
そんな時まずは自分を守るために
ベットから出ず、誰とも話さず
ひたすらくるまって泣き続けながら
何が嫌なのかを叫び続けました。
感情に蓋をしないで全て叫んで昇華させました。

この時、今の自分から見て
良かったと思えることは

『何が嫌なのかという所が具体的だった事です。』

例えば
『友達とたくさん遊びたくて長い時間遊んでしまい夜ご飯に遅れたけど宿題をやっていなかったことまで一緒に起こらなくたっていいじゃないか！毎日宿題を欠かさず出しているのにご飯の後からやったって変わらないじゃないか！見たいテレビも消さなくたっていいじゃないか！お母さんなんて大嫌いだ！』

みたいに何が嫌だったのか
どうして嫌だったのか
毎日やり続けていることに褒めてもらえず、認めてもらえず、気持ちが爆発してしまったという事が後から自分で気づけるのです。

素直になぜ今この感情になっているのかを
簡単にするには
一度出し切ってしまうのが
いいのです。
頭の中にある感情が蓄積してしまうから
今目の前の人に嫌な態度をとってしまった
という繋がりが見えてきますね。

人間がAIに勝るものでも『感情』があります。
こういった感情とは痛みを受けた事で
何が最適だったのかを
気づくきっかけになるからです。

これらを普段から感情的で
居続けることも難しい方向けに
こんな方法があります。

2.感情に気づく具体的な方法

まずひとつ目は紙とペンを用意してください。
紙は方眼紙ではなく白紙のものを
用意してください。

形も強さもこだわらずただ嫌だと思うことを
声に出して紙に全て書き起こします。
文章でも、箇条書きでもなんでも大丈夫です。

もう無いなと思った後で10分間真剣に
まだ嫌なことはないかと
捻り出して書いてみてください。

書き切ったら最後に自分はなぜ嫌だったのかを
知るために眺めてみてください。

その中には認めてもらいたかった。
助けて欲しかった。
理解して欲しかった。

自分がその嫌なことをされた相手に対して
今までどんなことを求めてきたのかに気づけたら
最高です。

照れ隠しで見栄を張り、思ってもないことを
言っちゃったけどそれを
理解してくれなかったのは
初めから隠さず素直に言えば良かったんだ
という初めの勇気が自分に
必要だったものもあります。

勇気はいきなり湧いてくるものではないし
色んなやった事のない事を少しずつ積み重ねて
自信が湧くから勇気を出せるのです。

これは人間関係で悩んでいる人のみではなく

将来設計において悩んでいる人
自身のスキルアップの資格を取ったり
体験を優先するなど自身の行先を決めていく上で
紙に書くというのはとても大切な事です。

ぜひやってみてくださいね。

溜まった感情は誰かにむけてしまう前に
自己昇華をする。

迷いがある時、前を向けないときは
紙に書き起こす。

愛して欲しいときはぬいぐるみにハグをする

これだけで誰にも助けてもらえなくて寂しいと
思っていた時の幼少期の自分は
自我を守りながら耐え抜いてきたので

ぜひやってみてください。

また自分は福祉職に従事していた
過去がありますので
それでも誰かに聞いて欲しいというときは
ご連絡ください。

声に出せない心のSOSを1人でも
救えたら嬉しいです。