最近始めた習慣

こんにちは。Sです。
今年の夏も暑かったですね。というより、年々暑さが危険なレベルになってきている気がします。
私が子どもだった頃と今の暑さは、暑さの種類が違うというか……
とにもかくにも、寒暖差が激しくなってくる季節です。体調を崩さないように気を付けたいですね。

本題です。
最近始めた習慣は２つあります。就寝前の習慣です。いわゆる今流行り（？）のナイトルーティンというやつです。

最近始めたナイトルーティン

①リステリンうがい

風邪をはじめとした病気にかかりたくないのでうがいだけではなく、リステリンでうがいしています。虫歯菌だけでなく、アルコール殺菌もできるし、最強なのではないでしょうか。もし、やめた方がいいよ！という方がいらっしゃいましたら、ぜひコメントを書き込んでください。よろしくお願いします。

②ヨガ

リステリンうがいですっきりした後はヨガ。YouTubeを観ながらしています。部屋を真っ暗にしてヨガをすると、なお気持ちいいです。その内お香を焚きながらやってみようかなとも思っています。
頭を空っぽにして、身体に全神経を集中させながらすると眠りにつきやすくなります。そして、めっちゃよく眠れます。最後のシャバーサナが最高です。

最後に

みなさんには、どのようなルーティンがありますか？
ちょっと変わってるけどおすすめのルーティンがありましたら、コメントを書き込んでいただけると嬉しいです。