育毛のための食生活

こんにちは。

小さな町で美容師をやっております、アラフォーのおすぎといいます。

自分の人生や生き方、思考を見直すために始めた日記です。

美容のことや、ちょこちょこ雑談のことなどｗ

それと共に同じような世代、同じような悩みがある方が共感してくれたらナーーーって思いを日記に記しています。

今日は、育毛のための食生活について。

髪だけではなく、身体、肌、頭皮、などなど食生活って結構、大事ですよね！！

今日は、育毛のための食生活についてです。

『血液は、弱アルカリ性』

アルカリ性の物を摂取すると血液がアルカリ性になるのかというとそうではないそうです！！

血液のpHは、アルカリ性を摂取しようと酸性を摂取しようと常に一定の状態を保つためにpH7.4(弱アルカリ)は変わらないのです。

ですが、アルカリ性の食べ物がどうして体にいいかと言いますと、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールといった山の幸を豊富に含んでいるからだそうです！！

※ただし、偏った食事は禁物。酸性食品とバランスよく摂取することをオススメします！！

【アルカリ性の強い食品】

・きゅうり　・シイタケ　・昆布　・ブドウ　・ほうれん草　・みかん

・大根　・ワカメ　・こんにゃく　・インゲン　・栗　・お茶　・トマト

・ニンジン　・バナナ　etc…

【アルカリ性の弱い食品】

・かぼちゃ　・キャベツ　・小松菜　・さやえんどう　・桃　・リンゴ

・パイナップル　・蓮根　・すいか　・ゼンマイ　・豆腐　・たけのこ

・玉ねぎ　・ナス　・梨　・ワイン　・牛乳　etc…

(大豆製品、ナッツ、きのこ、野菜、海藻、きのこ)

【酸性の強い食品】

・牛肉　・豚肉　・鶏肉　・チーズ　・うに　・酒　・米　・麦　・タコ

・卵の卵黄　・するめ　・ニシン　・煮干し　・マグロ　・かつお節　

・ピーナッツ　etc…

【酸性の弱い食品】

・しょうゆ　・そば　・パン　・ビール　・味噌　・アスパラガス　・エビ

・うなぎ　・ねぎ　・バター　・鯛　・はまぐり　etc…

(肉類、魚介類、乳製品、卵、殻類、砂糖、コーヒー)

体外では酸性、体内ではアルカリ性に変化する食品=梅干し

ちなみにアルカリ性の食品とは、食品を燃やした時に残った灰がアルカリ性を呈する食品のことです。

酸性の食品とは、食品を燃やした時に灰が酸性を呈する食品のことです。

育毛効果だけでなく、免疫力もあがるらしいですよ！！

ただただ、バランスよく食べることが大事です・

アルカリ性食品が７に対して、酸性食品が３ぐらいが理想的だそうです。

私自身も偏った食事をしがちなのでもっと野菜、果物を取らないとなーー。