少しずつ改善の兆し？

ここ2週間くらい生活のリズムが少しおかしいなと感じていた。
それは、
・夜の眠くなる時間が遅い
・朝が少し憂鬱っぽい
・少し間食が増えてる
・好きだった読書をしなくなってきた

完全にうつの兆候だよね😅

良くない傾向だよなーって実感ありつつ、
変化がなかったけど、ようやく改善してきた感覚がある。

セロトニン出るようになってる感じ？

ちょっと傾向が出始めたときは、仕事のストレスがあった。

自分でもわかっていながらもセロトニンが出ていないのでどうすることもできないとやはりあらためて思った。

なので、ストレスをためない、ストレスをうまく逃がすというのは繰り返し学ばないとなっていうのが今回のnoteです。

ちょっと油断すると再発の危険性大。
くぅ～危なかったー(笑)