骨盤底筋オンラインレッスン
先日は、日本介護予防・健康づくり学会のサテライトワークショップに参加してきました。
『健康づくりとしての骨盤底筋』がテーマでした
あるご相談の問題解決ヒントが見えたので、少し場違いな空気でしたが参加時に質問もできた事で、またひとつクリアになりました。
今回、骨盤底筋オンラインレッスンをスタートする要因は3つあります。
まず①に、姿勢が崩れたり、生活習慣の見直しができなければ再発されるケースがあったこと。
そして②に、予備群と思われるお風呂上がりに膣からお湯が出た、空気音がした。そんなご相談を年齢層幅広く受けたこと
最後に③、更年期以降の世代(私含め)に今から取り組んで欲しいひとつだから。体の歪みを心配される方は特に呼吸筋でもある骨盤底筋を鍛えると、
◎下腹部がスッキリするなど、骨盤を安定させる
◎歩きやすくなる
◎姿勢が良くなる
の嬉しい3拍子でご自身の体に自身も持てると思います。
その中には自分でできるセルフチェック方法もご提案しています
また、運動指導の中でも、骨盤底筋に関しては特別レッスンが必要だと感じる事が多々あります。
まずは3ヶ月を目安に
［自分で自分を整える習慣化］
身につけてみませんか？
グループレッスンのみ月会費は、初回限定価格は受付枠を設定させていただきました。
問診含めたパーソナルアドバイスが受けられる枠も5名限定となります。
ご予約募集は1か月に1回のみ（次回は5月1日）
なお、指導者の方向けセミナーはオンライン開催を予定しています。
今回のサイトは一般の方向けですのでご了承ください