わたしの紫外線との戦い方 #紫外線対策
美容矯正専門サロン Grand jete'(グランジュテ)
〒422-8072 静岡県静岡市駿河区小黒2-2-21
Line：@eme8870u
IFA国際アロマセラピスト Maiko
わたしの紫外線との戦い方
１、日焼け止めは…
体がデカくてゴリゴリマッチョの黒スーツ着た、いかにも強そうなボディーガードのように守るタイプより、わたしの日常生活に深く介入せず自由にさせてくれてここぞという時だけ守ってくれる優しいタイプを選ぶ
→一言でいうとSPF25〜30くらいでOK
※プチ情報
最新の日焼け止めは、体に必要なビタミンDの生成は防がないで、人体に
有害なUVだけ阻止してくれるなんで優れものもあるらしいわよ〜
(でもちっちゃくて高かった笑)
２、インナー(体内)ケアは…
昼はひねもす夜は夜もすがら〔ビタミンC〕のことしか頭にない！！！
体内で生命活動や代謝に必要な量が満ち足りた後、それでもまだ体内に残っているビタミンCが肌に使われることを許されるので、「思うてる倍のビタミンCをとるんじゃ！！」(わたしの例で言いますと、１日7,000〜9,000mgを、カラダと脳の疲労度・肌状態・ストレス状態などを見極めながら調整して錠剤のサプリメントで摂取しています）
※ビタミンCに関しては、食べもの・果物から摂取するには限界があるし、果糖(くだものの糖)で体脂肪を増やしたくないので、必要量を摂取するためには“サプリメント”の活用がおすすめ！
ただし！体内に入れるものだから信頼できるサプリメントを選んでね。
もし、サプリメント難民の方がいらっしゃいましたら、超ウルトラスーパー信頼できる激推しメーカー教えますので、私の美容矯正専門サロン
Grand jete'(グランジュテ)に来て、私の施術を受けてください(^^)
久しぶりに記事を書けて楽しかった〜！
また思いついた時に楽しく書いて更新します♪
