筋肉を付けることによって身体に起こった変化

こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス　パーソナルトレーナーのごぜんです😊

今日はパーソナルトレーニング→自分が受けるポールのレッスン→スタジオレッスンで大忙しでした💦

10月から始められたモニター様で、
月に1回程体調が悪くなり嘔吐が止まらないというモニター様が
「筋肉がついたことによって、嘔吐もなくなり
体調が良くなりました‼︎」
とご報告して頂きました😍

ダイエットももちろん大切ですが、
体調が良くなったという報告はとても嬉しかったです💗

やっぱり運動、筋肉って大切だなぁとつくづく思わされました😊

ただ細くなるだけではなく、健康的に女性らしく痩せるために体脂肪を減らすことは重要ですが、
その体脂肪を減らす一番確実な方法が
筋肉をつけて基礎代謝を高め体脂肪が燃えやすい身体を作る事。

基礎代謝とは
呼吸をする、内臓を動かす、体温を保つなどの
様々な生命維持活動に使われるエネルギーの事なのです。

寝ていても何もしなくてもこの基礎代謝は生活の7割のエネルギー消費を占めています。
この基礎代謝量は筋肉の量によって決まります。

同じ体重でも、体脂肪が少なく筋肉量の多い人の方が
基礎代謝が高くなり、消費エネルギーが大きくなるのです😊

ボディメイクポールダンスでは
ポールダンスで女性らしく綺麗に筋肉を付けていき
食事管理で体重を落とし最大限筋肉を付けていき
楽しくトレーニングしていけるプログラムとなっています😊

1ヶ月モニター様は募集を終了してしまいましたが、
2ヶ月モニター様、1ヶ月チャレンジコースはまだまだ募集しています😊

ご興味ある方はLINEから↓↓
@245jamyd
で検索して下さい💗

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました😊
良き夜をお過ごし下さい💗
それではおやすみなさい💤