実は冬が一番痩せやすい

こんばんわ☆
ボディメイクポールダンス　パーソナルトレーナーのごぜんです😊

今日も大阪は寒いですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか⁇

でも実は寒い時期が一番痩せやすい時期って知ってましたか⁇
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寒くなってくると冷えからからだを守るため、体内では熱を発するようになります。
熱を発生させるときにエネルギーが消費されるので基礎代謝は寒い時期に一番高くなるのです❗️

冬になると太るー‼︎って言う人がいてますが、

基礎代謝が上がる冬は実は一番痩せやすい季節なのです😍

なぜ冬に太る人がいるかというと、
寒いため室内に篭りがちになってしまって
①運動量が減る
②間食が多くなる
のが冬場に太ってしまう人の原因なんです😂
あとはクリスマスや忘年会、お正月などのイベントで飲み会やケーキを食べる機会が多いのでどうしても太りやすくなってしまうのです💦

普段通りの生活をしていても、代謝量は他の季節
よりも上がっているので摂取カロリーを増やさずに過ごせていれば自然と痩せることも可能なのです💗

ちなみに私は冬場になると痩せます👍
その理由は温かい汁物を（特に鍋）摂る機会が多くなるので、自然と痩せていきます。
夏場は暑くて台所で炒め物をするのも嫌になるし、味噌汁飲んでも汗が出るし💦
と身体冷やす冷たいものばかり食べていたら今年の夏は3キロも太ってしまいました😅
春にかけて私の大好きなこなべっち、プチっと鍋が店頭で置かれなくなるので店頭から無くなる前にまとめ買いしてたのですが、暑すぎて作るの食べるの断念…
→結果今年の秋頃まで残ってましたww

鍋は野菜を切って入れるだけですぐ作れるし、
締めに玄米で雑炊にしてしまえば
野菜→炭水化物の順番に摂れるので
血糖値の急上昇を防いでくれます💗

さらに筋肉量を増やせば代謝が上がるので
ダイエットを始めるのには一番適している時期なのです😍

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今日もブログを最後まで読んで頂きありがとうございました😊
良き夜をお過ごしくださいませ💗