最初の１ヶ月

実を言うと、最初の１カ月は目に見える効果はゼロでした。なんと！

目標設定で決めたゆるーい目標、

『１か月１ｋｇ』　

すら、達成できていない。。😔

１ｋｇすら落とせないってどういうことーー？！もうただただビックリがっくり！でした。我ながら頑張ってるはずなんだけどー！とちょっといじけてまたも挫けそうになりました。

ですが、目標設定で『３カ月は何がなんでも続ける』と決めたからには挫けるわけにはいきません！終わりを決めると、それまではやるぞ！と思って耐えやすい。あと２か月がんばればいいんだ！（今のところは、みたいな。）

やはり最初は、

急に頑張って走り込んだり

痩せることを強く意識しすぎていたり

なかなか落ちないお肉にイライラしたり（そんなお肉が邪魔でもっとイライラした笑）

自分ではあんまり気が付いてなかったけど、結構体はストレスを感じていたようです。初めて生理が１０日も遅れました。いつもは２～３日早く来てた周期だったのに。そして偶然かわからないけれど、なぜか生理痛もいつもよりもひどかった。体調をくずしたあげく風邪もひいてしばらくは動けず・・・。

ここで私は

無理はしない

と決めました。

無理が続けばこの挑戦自体が続かなくなる。自分の体と相談しながら、負荷やペースを考えよう。

これが前回書いた　『無理をしない』　という記事の内容へつながっていったのです。

あ、無理をしないことと、自分を甘やかすことは違いますよ〜！

「無理しない！無理しない。そう、我慢はストレスだしね。ストレスためちゃいけないからね。だから今日はモカフラペチーノキャラメルシロップがけ〜」

違いますからね〜笑

あんまり肩に力入れずに続けていきましょう。それが続けられる秘訣です。

そして、できたことはどんな小さなことでも気づいてあげて、できた自分を褒めてあげましょう。