ユニークなストレス解消法100選：心も体も軽くなる一風変わったコーピング術

ストレス社会といわれる現代、自分に合ったストレス解消法を見つけることはとても大切です。しかし、よくある方法だけではなんとなくマンネリを感じることもあるのではないでしょうか？そこで今回は、一風変わった「コーピング」（ストレス対処法）のアイデアを100個ご紹介します！

コーピングとは、ストレスや困難な状況に対処するための行動や考え方のことを指します。簡単にいえば「ストレスと上手に付き合うための方法」です。

人によって有効な方法は異なるため、自分に合ったやり方を見つけることが大切です。

コーピングを上手に活用することで、ストレスの影響を軽減し、心身の健康を保つことができます。

ユニークで試してみたくなるものから、少し突拍子もないものまで、幅広いバリエーションを取り揃えました。「自分らしい」ストレス解消法を見つけるお手伝いになるかもしれません。ぜひこのリストの中から気になるものを見つけ、日々の生活に取り入れてみてください！

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1. 感覚を刺激するコーピング

1. 手に触感の良い素材（スライム、羊毛など）を握る。

2. 冷たい水で手首を洗う。

3. 異なる香りのアロマオイルをランダムに試す。

4. 足裏にビー玉を敷いてその上を歩く。

5. フワフワの布団に顔をうずめて深呼吸。

6. 歯ごたえのある野菜をじっくり噛む（例：セロリ、にんじん）。

7. 耳をそっとマッサージする。

8. 色彩豊かな絵を塗る（カラーブックでもOK）。

9. 自然音を爆音で聞く（滝の音、雨音など）。

10. 凍らせたスプーンで顔を軽く撫でる。

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2. 身体を使ったコーピング