リチャード・シュワルツ博士によるIFS 内的家族システム：Demoセッションその①（3分~48分まで）
心と身体をつなぐIFSの奇跡
私は、IFS（内的家族システム）というアプローチの持つ癒しの力を改めて実感し、皆さんにその魅力をお伝えしたいと思いました。
本文で紹介する動画は、身体の痛みの背後にある感情やパーツに向き合い、驚くべき変化を遂げたクライアントのセッションとその解説が含まれます。
このセッションの素晴らしいところは、IFSが身体の痛みを単なる「症状」としてではなく、その背後にある感情や内なる声への入り口として扱うことです。その結果、心と身体のつながりを再発見し、自分自身との新しい関係性が築かれていく繊細で深遠なプロセスが伺えるところです。
心と身体の深い癒しにご興味がある方には、ぜひこの動画をご覧いただきたいと思います。IFSの可能性がどれほど広がり、どれほどパワフルであるかを感じられるはずです。
背景
クライアントは交通事故後の慢性腰痛に悩む女性です。彼女は交通事故の後から腰痛が悪化し、運動やアウトドア活動ができなくなりました。医師からは「関節炎」と診断され、リハビリを勧められましたが効果がなく、自分の身体が自分を裏切っていると感じていました。また、体重増加や過去の体型への批判的な声（「自分は怠けている」など）が自己批判の感情を強めていました。
プロセス
痛みに焦点を当てると、「怒りのパーツ」が浮かび上がりました。このパーツは痛みに対して苛立ちを感じており、さらなる探索を妨げていました。
次に「批判的なパーツ」（「もっと頑張れ」「怠け者だ」などの声）が現れました。シュワルツ博士はその批判的なパーツと対話を開始し、その動機を探りました。
批判的なパーツは、女性の健康や運動能力を守ろうとしていることが明らかになり、怒りや痛みがこれらのパーツの助けを求めるメッセージであることが理解されました。
セッションを通じて、女性は怒りのパーツの声を初めて歓迎し、向き合い、それが持つ重荷（感情や信念）を解放しました。
セッション後、腰痛が軽減し、体に対する否定的な感情が減少しました。
https://www.youtube.com/watch?v=tNl9a-5JOlA
セッションのスクリプト
ChatGPTの助けを借りて、以下に、セッションのスクリプトを「リチャード」と「女性」に分けて書き出してもらいました。
だいぶ端折られています。時間のある時に全部スクリプトを訳してみたいと思います。
リチャード: 慢性的な腰痛があるとのことですが、どこから始めたいですか？
女性: 痛みがどうすればいいのか分からなくて。痛みが何かを伝えようとしているのか、それともただの関節炎なのか、確かめたいんです。
リチャード: 分かりました。それが本当に関節炎によるものなのか、何か伝えようとしているのか、一緒に見ていきましょう。準備はいいですか？
女性: はい、大丈夫です。
リチャード: では、痛みに焦点を当ててみましょう。その痛みを感じるのは背中ですよね？そこに注意を向けたとき、どんな感情がありますか？
女性: …嫌いです。その痛みにとても怒っています。
リチャード: それは当然のことですね。そんなに苦しんでいるのですから、その感情があるのはよく分かります。でも、少しの間その怒りを横に置いて、痛みを別の視点で見てみることはできますか？痛みが何かを伝えようとしている可能性を探ってみましょう。
女性: 分かりました。やってみます。
痛みに対する怒りとの対話
リチャード: 今、痛み自体をどのように感じますか？
女性: 正直言って、まだ怒りが大きいです。痛みに腹を立てている自分がいるのが分かります。
リチャード: では、その怒りに焦点を当ててみましょう。その怒りはどこにありますか？身体のどこに感じますか？
女性: 胸のあたりに感じます。
リチャード: その怒りのパーツが、私たちに何か言いたいことがあるかもしれません。そのパーツに「何を伝えたいのか？」と尋ねてみましょう。
女性: …そのパーツは「もうたくさんだ」って言っています。「ずっと無視されてきた」と。
リチャード: なるほど。それはとても重要なメッセージですね。その怒りのパーツに、これまでの気持ちを十分に表現させてみましょう。怒りが感じていることを聞いてみてください。
女性: …「私をちゃんと見て」と言っています。「私の声を聞いてくれないと、もっと強くなるよ」って。
リチャード: 分かりました。その怒りのパーツに、私たちが耳を傾けていることを伝えてください。そして、そのパーツが今、一歩引いてくれるかどうか尋ねてみましょう。
女性: 少し落ち着いてきたみたいです。
批判的なパーツとの対話
リチャード: では次に、批判的なパーツが出てきたときに、そのパーツに焦点を当ててみましょう。どんな言葉を投げかけてきますか？
女性: 「怠け者だ」「もっと努力しろ」「こんなんじゃダメだ」って。
リチャード: そのパーツに「どうしてそう言っているのか？」と尋ねてみましょう。その言葉の背後にある意図を聞いてみてください。
女性: …「彼女を守るためだ」と言っています。「彼女が健康を取り戻せるようにしている」って。
リチャード: そのパーツに感謝を伝えてください。彼女を守ろうとしている努力を認めることは大切です。そして、その方法が本当にうまくいっているのか、尋ねてみましょう。
女性: 「正直、うまくいっていない」と認めました。
リチャード: では、新しい方法を試してみることに同意してもらえますか？
女性: 同意してくれました。
過去のトラウマとの関連
リチャード: 次に、その痛みや怒りが、過去の出来事と結びついている可能性を探ってみましょう。痛みに焦点を当てて、「何を思い出させるのか」を尋ねてみてください。
女性: 交通事故のことを思い出しました。妊娠中に起こった事故で、2歳の子供も車に乗っていました。とても恐ろしかったけれど、その後ずっとその気持ちを無視してきた気がします。
リチャード: その記憶に焦点を当て、当時の自分に何をしてあげたかったのかを想像してみてください。必要としていたサポートを今、提供することはできますか？
女性: 彼女に寄り添って、「大丈夫だよ」と伝えてあげたい気持ちが湧いてきます。
リチャード: 素晴らしいですね。その気持ちを彼女に伝えてあげてください。どのように反応していますか？
女性: 安心しているみたいです。でも、まだ完全には落ち着いていない感じがします。
統合と癒しのプロセス
リチャード: 最後に、怒りのパーツや批判的なパーツ、過去のトラウマを持つパーツに対して、全員を安全な場所に連れて行くことを提案しましょう。どこが適切だと思いますか？
女性: 山のロッジを思い浮かべました。そこならみんながリラックスできると思います。
リチャード: では、その場所でパーツが安心して過ごせるようにしてあげてください。そして、彼らが抱えている重荷を手放す準備ができたら、それを火や風、どんな形でも構いません、解放してあげてください。
女性: 彼らがそれぞれの重荷を火に投げ入れて解放しました。とても軽くなった感じがします。
リチャード: 素晴らしいですね。最後に、これから必要とする資質を彼らに呼び込むように伝えてください。どんなものが来ましたか？
女性: 勇気、信頼、そして自由です。
リチャード: とてもいいですね。これでセッションを終えましょう。全てのパーツが統合され、安心していることを確認してください。
女性: はい、ありがとうございます。とても軽くなった気がします。
このセッションの内容は拙訳本、『「悪い私」はいない 内的家族システムモデル（IFS）による全体性の回復』のP288ページに紹介されています。ぜひ本のスクリプトを読みながら見てみてください。