#1　今、どれくらいのペースで走っているのかな？

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！ランナーは何を思って走っているのかを書いてみる記事です。主に、主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。

マラソンを走っている時によく考えることの一つはこれ！

今、どれくらいのペースで走っているのかな？

です。大体の市民ランナーさんは GPS 付きの腕時計をつけて走っています。それを見れば今走っているペースがどれくらいなのか、すぐにわかるようになっています。慣れてくるといちいち時計を見ずとも感覚でどれくらいのペースで走っているのかがわかってきます。

マラソン大会は一人で走るわけではなく大勢の方々と集団となって走るスポーツです。周りの人に流されてベース感覚がずれることはたくさんあります。そのため、今どのくらいのペースで走っているのか？ということは何度も意識するところです。

マラソンは42.195 km という長い距離を走ります。前半や中盤までに飛ばしすぎると後半にガクンとタイムが落ちてしまうことがあります。そこを改善するために自分がどれくらいのペースで走っているのかということは意識しています。

あなたも走っている時に「これくらいのペースならこれくらいは走れるだろう！」「ちょっと飛ばしすぎかな」なんてことを考えながら走ってみてください！ペース配分を考えるのも面白いですよ！