【第116回】雨の日のランニングの後はすぐに着替えるようにしようね！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回は、雨の日のランニングの後はすぐに着替えるようにしようね！というテーマです。

Q.　どうしてすぐに着替えなければいけないの？
A.　風邪を引いてしまうからです！

当たり前ですが濡れた体で何時間何十分も過ごすと風邪を引いてしまいます。特に雨の後のランニングは全身が濡れており体が冷えやすい状態となっています。ランニング中は体温が高くなっていて気持ちよく走れているかもしれません。しかし10分に10分ぐらいすると一気に体が冷えてきて、そのまま放置していると風邪を引いてしまいます。

風邪をひかないためにもすぐに着替えを行いましょう。マラソン大会を走った後には荷物をすぐに取りに行き濡れないところで着替えるようにしましょう。くれぐれも他のランナーさんと長話は控えたほうがいいかもしれません。更衣室など着替えるところで一緒に話をするようにしましょう。また着替え終わってから話すのも全然アリです！