#2　このまま行けばゴールタイムは〇〇分だな！

こんにちは！ほのぼのランナーのgoshiです！ランナーは何を思って走っているのかを書いてみる記事です。主に、主にマラソン初心者さんへ向けて情報発信をしています。今回はフィニッシュタイムを常に計算しているランナーがいるという内容です。

マラソンの後半になるに従って自分のゴール時のタイムがだんだんわかってきます。1 km のタイムを刻んで走っているランナーはより具体的にゴールのタイムが予想されてきます。

私の場合は大体30 km あたりにゴールのタイムを計算し始めます。「このままのペースでいけば〇〇時間〇〇分だな！」とか「もう少し頑張れば〇〇分切れそうだな！」的な感じです。

エリートランナーになるにしたがって秒単位で計算するようになります。もちろん周りと競争している場合にはまた考え方が変わってきます。

初心者ランナーにとってもゴールのタイムは常に考えなければなりません。マラソンには制限時間というものがあります。20km・30kmと走った時には逆算して制限時間内にゴールテープを切ることができるのかを考えなければなりません。しかも20 km 走ったからといって単に倍に計算してもゴールできるとは限りません。後半は疲れてきて歩いたりスピードが極端に遅くなったりする可能性があります。

確実に狙ったタイムでゴールできるように普段の練習から時間の感覚をつけてみると面白いでしょう！

大きなマラソン大会はペースメーカー（4時間でゴール、5時間でゴール、6時間でゴール）さんがいらっしゃるので参考に走るのもありです！