【note】心を軽くする禅の教え - 『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』から学ぶ

　現代社会は、情報過多と忙しさによって私たちの心に重荷をもたらしています。しかし、枡野俊明氏の著書『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』は、禅の教えを通じて、その重荷を軽減し、心の平穏を取り戻す方法を提案しています。
　このブログ記事では、本書の核となる「放っておく力」というコンセプトを掘り下げ、ストレスや不安、人間関係のもつれといった日常生活の問題に対する新たな視点を提供します。読むことで、あなたも「放っておく力」を身につけ、より豊かな人生を送ることができるでしょう。

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1. 禅の智慧と現代生活

1-1. 忙しさと情報過多の中での平穏

　現代社会は、絶え間ない情報の洪水と日々の忙しさによって、私たちの心に大きな負担をかけています。しかし、禅の教えは、このような環境の中でも心の平穏を保つための方法を提供してくれます。著者の『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』は、そんな禅の智慧を現代生活に適用し、ストレスフルな状況を乗り越えるための指針を示しています。

1-2. 「放っておく力」とは何か？

　「放っておく力」とは、自分にはコントロールできない事象を受け入れ、それに振り回されずに生活する力のことです。この力を身につけることで、私たちは不必要な心配やストレスから解放され、より集中力を高め、生産的な活動に専念することができます。

1-3. ストレスと不安からの解放

　本書では、ストレスや不安を感じる状況に対して、どのように「放っておく力」を発揮するかについて具体的な方法が示されています。これにより、読者は日々の生活の中で遭遇する様々な問題に対して、より冷静かつ効果的に対処することができるようになります

2. 著者の教え

2-1. 禅僧から学ぶ、心の整理術

　著者は、禅僧としての深い洞察を通じて、私たちが日々の生活で心を整理する方法を教えています。彼の著書では、心の平穏を保つための禅の技法が紹介されており、忙しい現代人にとって、心の負担を軽減するための実践的なアドバイスが満載です。

2-2. 庭園デザインと禅の関連性

　著者は庭園デザイナーとしても活動しており、自然の美しさと禅の教えがどのように結びついているかを示しています。彼のデザインは、見る者に静けさと内省の機会を提供し、禅の精神を体現しています。

2-3. 大学教授としての視点

　大学教授としての著者の経験は、彼の教えに学問的な厚みを加えています。彼は学生たちに、知識を深めるだけでなく、それを日常生活に応用することの重要性を教えています。この本では、そのような学問的な視点から、人生を豊かにするための禅の智慧が語られています

3. 「放っておく力」の実践

3-1. 気にしない技術

　「気にしない」ことは、心の平穏を保つための重要なスキルです。著者は、日々の生活で遭遇する小さな問題や挫折に対して、過剰に反応しないことの大切さを説いています。この技術を身につけることで、私たちはより大きな目標に集中し、生活の質を高めることができます。

3-2. 反応をコントロールする

　私たちの反応は、しばしば自動的に起こりますが、その反応をコントロールすることができれば、ストレスの原因を大幅に減らすことができます。本書では、感情的な反応を抑え、より合理的な判断を下すための方法が紹介されています。

3-3. 関わるべきことと関わらないこと

　すべての事象に関わる必要はありません。著者は、自分にとって本当に重要なことにのみ関わり、それ以外は放っておくことの重要性を強調しています。この区別をつけることで、私たちはエネルギーを無駄にすることなく、より充実した生活を送ることができます。

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　著者の『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』は、禅の教えを現代生活に適用し、心の平穏を取り戻すための実践的なガイドです。本書は、ストレスや不安、人間関係のもつれといった日常の問題に対して、「放っておく力」を身につけることで、より快適で充実した人生を送る方法を提案しています。
　この記事を通じて、読者は「気にしない」「反応しない」「関わらない」という三つのポイントを学び、自分にとって大切なことに集中し、幸せな生活を実現するためのヒントを得ることができます。