トレーナーについて 今日はオフ
先日の背中トレの疲労が抜けきってない気がするので、今日はオフです。
今日はトレーニング始めたてにトレーナーをつけたほうが良いか。
結論から言うと絶対つけたほうがよいです。
私はフィジークで活躍している方に初めは色々と教えてもらいました。それから定期的に教わりながら10回ちょっと指導を受けてます。だいたい一回5000円から8000円はしますが、実感的には指導を受けた価値はあったと思います。
では、なぜトレーナーをつけたほうが良いのでしょうか。理由はいくつかあると思います。
①フォームを覚える
よく言われることですが、筋トレはフォームが大事です。今ではYouTubeで筋トレのフォームの映像をみることはいくらでもできます。しかし、実際にそれを実践してみると、イマイチしっくりこないことがやはりあります。特に初心者は筋肉に効かせる感覚がまだできてません。そのため間違ったやり方のまま進む可能性が大きいです。筋トレの時間は非常に貴重ですし、やり方次第では効果は大きく変わりますので、やはり指導を受けることは重要です。
②筋トレには様々な知識が必要
筋トレを始めるとわかりますが、筋トレはトレーニングをするだけでは効果はでません。特に重要な食事についていうと、栄養や食事をとるタイミング、サプリ、減量の方法等勉強することはたくさんあります。他にも解剖学や筋肉の知識なども覚える必要があります。トレーニングしながら、インターバル中にそういった事を聞ける人がいるかいないかでは大きな差がでます。
③相談相手が必ず必要
筋トレをしていると必ず壁にぶち当たります。トレーニング量が結果に結びつかずに、悩むことがよくあるのです。そういった時に自分のトレーニングに疑心暗鬼になり、モチベーションが下がる結果に繋がることがあります。特に筋トレは個人種目ですから、袋小路に陥りやすいのです。そういった時の為にも頼れる相談相手を作っておきましょう。
最後に
以上いくつか書きましたが、他にも怪我の防止や、高重量への挑戦、補助で最後まで追い込める等のメリットがたくさんあります。
是非トレーナーをつけましょう!つけるなら高くても良いので、できるだけ経験の多い人にしましょう!むしろ料金の高い人がオススメです。
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