💪24歳　会社員　筋トレ録💪

おはようございます☔️SHOMABLOGです！

今日は朝から生憎の雨に見舞われて
おります。
ただ、今日も全力で自分を使い切ります💪

さて、２日前にやってきました合トレ！
今回は専門学校時代の友人と共に胸・
腕を追い込んできました！

メニュー

胸（高重量）

・インクラインダンベルプレス
（34・24kg 8~10・15reps×3・1sets）
・ダンベルフライ
（20・14kg 10~12・15reps×3・1sets）
・ナロープレス
（18・14kg 10〜12・13reps×3・1sets）
・デクラインダンベルベンチプレス
（20kg 10reps×3sets）
・ケーブル【下部】
（3kg 20reps×3sets）

上腕二頭筋

・リバースグリップ懸垂
（自重 8〜10reps×3sets）

最近思うのは、1人で黙々とやる筋トレも
最高ですが、2人で行う筋トレはいつも以上に
モチベーションが上がりトレーニングの質や
気持ちの面で多大な影響をもたらしてくれると
改めて実感しました！

合トレ最高！！

ここまで読んで頂きありがとうございました😄
もし興味を持っていただけたりや良かったと
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宜しくお願い致します😭